“天呐，你怎么又胖了！你不是在减肥吗，怎么越减越肥？”上个月一见到我闺蜜，她就对我发出灵魂拷问，这个肥真的减得我，已经快焦虑了。- 每天都是水煮青菜，深夜刷到美食视频都不敢多看，咽着口水划水。
- 跟朋友聚餐时也默默计算着卡路里，她们吃炸鸡的时候，我掏出一根黄瓜：“我自带加餐...”。
- 跑步半小时，上称一斤没掉，反而重了（可能是水肿，但心态已崩）。
- 少吃多动一周，体重纹丝不动；某天多吃一口，数字飙升2斤（其实是水分或生理期）。
之前本来瘦了几斤狂喜，结果平台期卡一个月，已经崩溃到想放弃，那天听闺蜜这样一说，晚上的那顿直接又暴食，回去就又陷入自责，后来又开始极端节食补救，恶性循环。上面的故事是我前段时间的减肥心酸史，相信很多女孩子都跟我一样，一直在减肥的路上，但是一直失败，我开始研究起了中医减重，中医减重强调整体调理、因人而异，通过改善体质、代谢和脏腑功能来达到健康减重的目的，相比单纯节食或剧烈运动更温和，但需要耐心和坚持。肥胖的人，大多湿气较重，所以像我们这类人要想瘦，就要先调理我们的寒湿体质。
减 肥一直是咱们女人老生常谈的话题，女人们不是在减 肥就是在减 肥的路上。以前没生娃的时候感觉自己胖瘦自如，可自从做了孩子妈，就发现有时候越减越肥，或者为了瘦个一两斤，要花大力气折腾。往往是胖起来容易，瘦下去却很难。
这时候可能是因为我们由于脾虚、湿气重形成寒湿体质。我们喝进去的水，吃进去的食物，有的好吸收，能被运化，就会滋养我们的身体，充养我们的气血。有的不好吸收，或者身体本身难以运化它，就会变成常说的“湿垃圾”。具体一点：湿，是身体运化不了，又排不出去的“废水”。湿的质地是黏腻厚重的，就像水油混合物一样，停留在我们气血循 环的各个交通要道上，拖住整个身体的脏腑运转。而寒就更容易理解了，当寒邪袭体时，体内气机变得内敛，腠理、经络、筋脉也随之收缩而痉 挛。也就是说，当脾胃受寒后，脾气虚弱，运化传输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内就会导致肥胖。- “废水”堆积在身体里，会很沉重，总觉得很累，想躺着，头脑也不甚清醒，很想睡觉。
- “废水”堆积在脾胃，最常见的是大便黏马桶，没有胃口。
- “废水”再严重一些，身体的四肢、头脸、肚子会出现明显的水肿。
- “废水”溢出体外，就会出现手脚的湿疹、头脸的油光，下巴的痘痘，还有脚气。
很中肯地说，位处南方的大多数人体内都是有湿气的，一些北方人也会有。
那现在就清楚了，不想大腹便便，体内的寒湿怕是要先除一除了，然后脾胃这两个小可爱，也得好好“修理”一下了。
说到调理寒湿体质这个话题，之前给妈妈们介绍了很多食疗：比如：红枣姜片茶、焦米茶、陈皮玫瑰花茶……这里就不过多赘述了。今天主要是想给大家说说除了食疗，“刮 痧”和“脐油”这2个外调的方式，激 活身体原本的自愈力，更安稳彻 底地化寒湿。我用这两个方法，最近体重减了10斤，肚子小了一圈，皮肤紧致了，心情也好了。其实，艾灸和刮 痧能很好地调理身体瘀滞的情况，艾灸一是利用艾的纯阳之力推动气血运化，缓 解腹部脉络不通、气血郁滞的内在环境。
二是可以给身体加温，散寒祛湿补阳，促 进各项组织液的分解、离析与排出，增强气机升降功能，提 高血液循 环代 谢。
刮 痧处理身体的淤堵，更是一把好手了。直接用刮 痧板，把经络中淤积的浊气、废水等垃 圾排掉，是一种让身体恢复通畅的中 医外治方法。
拿腹部举个例子，大家可以艾灸气海穴+腹部五带刮，一周之后看看效果，记得来反馈哦，姐妹一起分享成果，更开心。
除了用艾灸+刮 痧，还要给妈妈们介绍一个老祖 宗留下来的方法—“滴脐疗法”。《古今脐疗法概要》述：“滴脐疗法又称”脐疗“，是将药 物融于液剂，放在脐中(神阙穴)，用胶布或纱布等覆盖固定方法。通过神阙穴位的刺 激，疏通经络、调理 气血，调整脏腑功能。”[1]肚脐作为一个看得见，摸得着的穴位，与全身的广 泛联系，是其他任 何 穴位无法比拟的，运用得当具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年等诸多功效。可以说脐疗法不仅简单有效，成本低廉，而且可以自己动作操作，非常实用。 孙思邈、李时珍都记载了大量的脐疗方。其中一个脐疗方，方组为艾绒、桂圆、花椒、白芷、陈皮、生姜、蜂蜜。此方根据现代女性体质特点，由“南怀瑾方”加味而来，具有增强脾胃功能、运化体内湿气、减 脂轻体之效。陈皮性温，归脾、肺经。它气味是芳香的，芳香可以化湿，它又是温性的，温能化寒，因此陈皮化痰，主要化湿痰和寒痰。陈皮还能“理 气健脾”。
桂圆是补益心脾的，花椒能散寒除 湿，通三焦，温脾胃，补右肾命门，艾草是纯阳之性，理 气血，逐寒湿，暖子 宫。
白芷和生姜，是生热发动机，温暖胃部，把寒气从身体里一一驱散出体外；蜂蜜燥湿、润 肠通 便。这7味食材组和起到补阳气，祛湿邪，健脾胃的功效，从而改 善体质、健康塑型。羊爸爸心选商城的这款轻 身滴脐油秉承中 药草本瘦 身理念，传承经 典名方，根据现代女性的体质特点，由“四君子汤”和“四逆散”加减而成。14味道地药材，双重配方配伍，内调体质，补足中气，加强水液代 谢，塑造轻盈体态。将传统工艺与现代技 术相结合，滴脐油融 合植物草本，唤醒脾胃动力，让身心畅轻，因此对单纯性肥胖也表现力十足哦。
党参 +白术：补益脾胃之气，恢复和强壮脾胃功能；
苍术+陈皮：排出湿邪，湿人多胖，湿去胖易消；
佩兰+ 远志+菖蒲+茯苓：将湿气化 解并排出，身体轻 松舒畅；
柴胡+郁金：抒发郁滞肝气，小心肝愉悦舒适；
赤芍+川芎+艾叶：让全身血液经络畅通；
干姜：温暖中焦，将寒气赶出去。
全草本脐油 滴敷结合
渗透肌肤 直达深层经络
剪开轻 身滴脐油，就能闻到淡淡的草本辛香，放到鼻底，辛香气更为浓烈。滴在肌肤上，用手掌按揉，脐油好推开，肤感不黏腻，吸收也很快。滴在肚脐里，用脐贴把脐油固定在肚脐处，慢慢地，就会感受肚脐周围会有丝丝暖意。通过穴位刺 激，渗透吸收，顺着经络的畅通传导，让草本力量帮助我们给脾胃加油，气血有活力不堵车，赶走垃 圾，肚肚不堆积，助力窈窕身姿。
除此之外，这次的敷贴的材质，我们选择了无纺布，它在透气性和黏度上做到了平衡，既可以让成分更 好地渗透进肌肤，又能够减少皮肤产生过 敏的情况。搭配手法按 摩脐周
健康纤体 全身轻盈
日用。早上7-9点取一支滴于肚脐(神阙穴)后，贴上附带专 用脐贴，防 止弄脏衣物。
夜用。晚上7-9点取一支滴于肚脐(神阙穴)后，贴上附带专 用脐贴，同时取一支涂抹于腰腹部，顺时针按 摩至吸收即可。
如果你有热敷温阳诸子包，在滴脐油前就加热上，按摩完盖在肚脐上热敷20分钟，暖暖地，帮助脐油吸收~按下大脑的睡眠键，入睡也会很快很舒服（热敷温阳诸子包也参加文末的优惠）。
也可涂抹于易皮肤松 弛的其他部位(如颈部、大臂内侧等)按 摩至吸收即可。
建议每周使用5天，休息2天，连续使用2~3个月。
孕期不可使用，产褥期、哺乳期、经期可使用，蚕豆病、糖尿病、高血 压不可使用。
夏天马上就来了，减肥刻不容缓，我们听从了广大羊粉的建议，特赶在夏天之前推出了2025【纤体套餐】，中式纤体，有30天、60天和90天套餐。
30天套餐包含：2盒轻身滴脐油，3盒桑荷普洱发酵饮，4盒薏荷轻清茶，，4盒五谷能量棒。
桑荷普洱发酵饮:每日2次，每次1袋。
薏荷轻清茶:代替日间饮用水。
五谷能量棒:早餐代替主食，日间饥饿时也可食用。
轻身滴脐油:早晚滴脐揉腹。
60天和90天套餐在30天套餐基础之上加倍。
——写在最后——
最后附赠真理一句：
“你减的不是肥，是未来穿什么都好看的底气！”
（加油，瘦下来的你一定超酷！🔥）
）
