每天跳绳200下，每周篮球2节课，游泳课1节，芭蕾课1节......多运动，总能让娃多长高几厘米吧！
众所周知，身高60%~85%靠遗传，其他主要来自于后天营养、运动等各个方面，后天多做哪些运动能促进孩子长高？
听听新世纪医疗任钢主任怎么说——
① 弹跳运动。如：摸高跳、跳房子、跳绳、跳高、纵跳、单足跳、双足跳等。
长高原理：这类运动会对人体下肢骨骼产生适度压力，牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用。
② 拉伸运动。如：瑜伽、普拉提等。
长高原理：能放松肌肉，保持肌肉的平衡与健康状态。
③ 全身性、有氧运动。如：跑步、打篮球、排球、划船、游泳、快走等。
长高原理：这类运动参与肌群多，心血管系统等内脏器官发挥更大功能，增加血液循环，从而改善骨骼营养。
生长发育评估在孩子的成长过程中必不可少，儿童骨龄筛查以及生长曲线检测都是孩子生长发育评估中的重要指标。
定期为孩子进行骨龄评估以及生长曲线检测能够尽早获取孩子的生长发育潜力以及性成熟的趋势，预测孩子的生长潜能和成年身高，抓住生长的最佳黄金期。
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Q1:骨龄检测有哪些作用?
① 骨龄需要连续检测，直至骨龄闭合
骨龄受两大因素影响较大：遗传和环境（包含饮食、运动、睡眠、疾病状态）
② 通过骨龄可预测儿童的成年身高
应做到早筛查、早发现、早预防、早治疗
Q2:生长曲线为什么要连续观察？
连续动态观察生长曲线的变化，有助于家长了解孩子在特定时间段的生长发育情况及存在问题，可以得到一份连贯、完整的生长发育管理档案，追踪孩子不同阶段的发育情况，适时作出生长发育期间的干预及调整。
低于50百分位曲线并不能说明孩子生长发育没达标。而且，第50百分位曲线也并不是宝宝们需要追求的目标。
实际上，生长曲线位于第2百分位至98百分位之间，都属于正常范围。
Q3:如何判断孩子营养是否达标?
基于孩子的生长发发育水平，医生还可以进一步检查孩子的微量元素营养，如钙和维生素D的摄入是否足够，锌元素和铁元素等微量元素是否缺乏，等等。
基础数据对于孩子做科学评测是很重要的，这些基础的数据包括：身高、体重，出生时的情况，每天的膳食日记，父母的身高和家族的疾病史，以及骨龄、血色素、骨密度检测等试验数据。
评测的目的，不仅是早期发现生长发育的偏离，也可以对未来趋势作出科学预测，并在评价和预测的基础上进行科学干预，从而修正成年期的结局。
比如，对健康宝宝进行骨龄筛查，身高促进的生活干预，从而在遗传身高的基础上帮助宝宝发挥最佳发育潜能。
儿童生长发育筛查套餐，套餐内不仅包含常规的骨龄筛查评估，还会为孩子提供一份生长发育评估报告，能够让家长对孩子不同阶段的生长发育情况一目了然！
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