生活中，人们总是需要与他人打交道的，然而因为口臭的问题，一开口就给人留下了不好的印象，让以后的交流沟通瞬间变为困难模式。
我国 2018年对 2000 人的一项调查显示：口臭患病率为 26.4％，而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。
口臭，已经属于现代人很常见的问题，它对社交和心理健康产生了严重的负面影响。
那么，这个口臭到底是怎么来的呢？
口腔卫生没做好，比如没有仔细清理牙齿、舌苔，因此留下了太多食物残渣，在口腔细菌的作用下，形成难闻的气味。
有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内也容易滋生细菌，产生口臭。
喜欢重口味刺激性食物，比如葱、蒜、韭菜，臭豆腐、臭鸡蛋等也易发生口臭。
另外某一些药物，如抗忧郁剂、止痛药、抗胆碱剂等，这些药物会造成唾液分泌变少而形成口臭。
还有个性容易紧张或工作忙碌的人，比较容易发生口臭。习惯以饮料来解渴，大量糖分和唾液发酵，使得口腔产生异味的情况偏高。
口臭最麻烦的一点，就是周围的人都知道，只有自己不知道：即使是最好的朋友也不便说出。
不过，还是有方法能自测的：
用你的舌头中部舔一下你的手腕，等口水干了之后闻一下，如果有气味，那恭喜你中招了，有口臭。
或者现在有个更方便的办法——戴口罩，然后仔细闻闻口罩内的气味，如果明显难闻，那么就老老实实准备清理口臭吧。
最重要的是找到口臭的来源，如果是因为口腔卫生问题，那么就认真做好清洁工作，学习正确的刷牙方法，掌握合理的刷牙时间。
如果是因为口腔健康问题，就及时治疗。
还有因为食物的问题，尽量避免重口味刺激性食物，如果不能避免，也要在食用后及时做到口腔清洁，比如仔细漱口、使用具有芳香气味的漱口水等。
适用精油：佛手柑、罗马洋甘菊、甜茴香、薰衣草、没药、绿花白千层、柑橘、薄荷、茶树、百里香
建议配方：上述精油中任意一种取1滴+一杯冷开水，将精油在水中打散后漱口，可以借助水果醋、红酒、海盐等帮助精油在水中溶解。
具体操作方法：
薄荷精油——可应对早上起床口气，使用时早晚刷牙时添加1滴薄荷精油，刷3分钟
佛手柑精油——可应对重口味饮食、食物残渣。饭后倒一杯水，滴入1滴佛手柑精油，含在嘴里5分钟后吐掉。
甜橙2滴+柠檬1滴+薄荷2滴——用于处理口腔内的大蒜异味，使用时将此配方精油滴入200ML的温水中漱口，含在口中停留1分钟，再慢慢的吐掉，能预防口中的细菌滋生。
小茴香2滴+薄荷1滴——用于处理消化不良所造成的口臭，使用时将此配方精油滴入200ML的温水中漱口，含在口中停留1分钟，再慢慢的吐掉。
