@云端行
不要给自己的登山之旅“埋雷”。
283名山友因突发山洪被困江西靖安县吕阳洞，4人死亡；15名山友在江西抚州军峰山遭遇雷击，一名山友死亡；2位山友在浙江台州仙居丽人谷遭遇山洪死亡……
惋惜，痛心，“真是意外”、“山里太危险了”——但山难仅仅是由客观环境引发的吗？如果你对大量登山事故进行分析，你会认同：“登山者最大的敌人不是山地环境，而是错误的决策”（来源：《登山圣经》【美】登山协会）。
登山者最大的敌人不是山地环境，而是错误的决策
很多人没有意识到，登山这个全新的领域如同幼儿学步，需要打下良好基础。否则一些错误习惯和心态一旦养成，就会不断纵容自己，直至酿就出致命的那个错误决策。
这些错误的习惯和心态，主要体现在八类登山误区中。首先，便是对小山的轻视。
误区一：“小山无风险”
说起登山风险，很多山友会首先把目光投向偏远山区、高海拔雪山，一些海拔低、近郊山区路线会被描述为“菜鸟级、散步级”，这种心理上的轻视自会带来行动上的怠慢：独行进山、没有规划，穿着随便，甚至在行进中毫无专注。
警惕家门口的小山：坠崖
没有一座山是绝对安全的。事实上，近郊山区才是山难的高发之地。据我们去年搜集的山难报道中，这些“小山”共发生山难18起，死亡21人（占比78%），坠崖是其最大元凶。
“小山”的很多危险路段容易被忽视，@图虫网
很多小山野线开辟之时，就是为了欣赏常人看不到的原始、奇险，体力不济、迷路踏空、放松警惕等，都有可能坠崖。
北京房山山区，仅因坠崖就夺去了4位山友的生命，在绩溪骆驼峰、乐青玉甑峰还有3位山友因拍照坠崖死亡。
“小山”常常让人忘了风险，2014年2月，重庆市黔江区，一名登山者拍照时跌落百米山崖，@图虫网
警惕家门口的小山：山洪
除却坠崖，夏季近郊山区还必须警惕山洪。近年来溯溪活动火热，一个队伍可达几十人甚至上百人，而山洪突发且势猛，一次爆发往往造成多人死伤：
2017年，7名山友丧命山洪；2018年，三起山洪事故造成4位山友死亡，甚至有两起发生在同一天；今年7月6日，台州仙居丽人谷山洪2位山友死亡，7月21日，江西靖安县吕阳洞突发山洪，4人死亡……
大暴雨能让平时看着非常“温柔”的小溪迅速变成一条大河，速度快到连跑到高处的时间都没有
还有迷路、失温、中暑、猝死、雷击等
山连山，路岔路，再加上植被、落叶、变天等，小山也容易迷路，去年5月山友“蜂窝”就是在北京近郊凤凰岭迷路后遇难；即便是海拔只有2000多米的小五台去年也发生了失温山难；中暑、猝死等事故也每年上演……
“小山”常常让人觉得一会就登上去了，忽视了“小山”往往道路复杂，图为救援队在江西明月山救援迷路大雪山，@图虫网
登“小山”也是户外技能的综合考验
每一座山都有自己的规律和无常，它的规律如轨迹、里程、爬升、危险路段、天气等信息可以提前查询，自己有无能力走下来？能否放弃？它的无常如变天、打雷、遇蛇/蜂、突发山洪、泥石流等，你有没有相关知识和经验来应对？
攀登大山的实力，也是在一座座“小山”的攀登中积累出来的
摒弃“小山无风险”的观念，也不要传播这种观念。把每一次登小山的机会当作户外技能的考验，思考有无改进的地方，别让懈怠形成常态。
除了“小山”，还有一种轻视是针对“一日登山”的。
误区二：“一日无所谓”
在登山进阶中，一日轻装是最初级的阶段，也是山友们“脚痒”又没太多时间时的调剂良药。因为无需在山里过夜，一些山友会抱着“就一天凑合凑合得了”的心态，着装随便、随便装些吃的就出发。
一日登山也有风险
即便不在山里过夜，上文所述风险也并不少见。很多一日路线难度很大，罔顾体力、技术和装备容易出事，比如北京箭扣长城，迷路、雷击、坠崖等事故屡屡不止；绩溪的骆驼峰（又称草鞋耙子尖）去年和前年都有坠崖山难发生。
很多坠崖事故，都是发生在单日路线中，图为救援队救援坠崖男女，@图虫网
另外，一日登山遇险时，因为背负的安全物资少，反而更危险。今年春节一男子在除夕夜滚落房山悬崖，虽靠一件军大衣撑了7天被救，也着实令人后怕。
一日登山也是系统工程
一日登山，尤其是野山，从天气评估、路线选择到装备携带都体现着登山的精细。一日登山最好带上这些：
轨迹可以预防迷路，急救包有助于受伤后遏制伤情，口哨可以省力呼救，头灯、火种、救生毯、雨衣（雨季）应付天黑及下雨，备用粮、备用水可以帮你撑到救援到来。
单日路线也应该带上应急和急救用品
对登山的第三个误区便是独行。
误区三：“独行也没事”
登山也许是体验孤独的最好方式，但独行登山不是，尤其是自己不熟悉的路线。但近年来无论是高海拔登山、穿越还是周末徒步，独行山难的比例高居不下，值得警惕。
独行隐藏风险高
2018年一山友独穿贡嘎高反罹难，2017年一名山友独穿洛克线迷路受伤，被救出后去世，今年6月一名女性山友在房山独爬野山迷路被困悬崖……独行事故比比皆是。
登山勿独行，风险多，乐趣少
国内长线海拔高，周郊野山徒步路线也少有信号，对于独行山友来说，最可怕的是进山后发生高反、迷路、坠崖、中暑等事故时无人相助而陷入孤立无援境地。
结伴提升安全性
“一个登山队至少应有三人，除非事先做了足够的准备”（来源：《登山圣经》），这是由多年前美国登山俱乐部联合制定的“登山守则”的其中一条，意义在于提升安全性：其中一人受伤，第二人可以求援，第三人则留在原地照顾伤者。
团队出行，风险少，乐趣多
而与独行相对应的误区，则是随意结伴。
误区四：“随意结伴行”
网络约伴、临时组队，不少长线队伍由此组成，匆匆奔赴徒步起点，有的周末队伍甚至一二百人，却没有几个人互相认识，对领队更不了解，不少冲突和危险由此造就。
冲突与危险
登山是一个一路相伴克服劳累的过程，彼此不熟悉的人随意结伴，习惯不同、性格不合，很容易产生冲突，导致队伍不能走在一起，甚至发生危险时视而不见，事后相互推诿。
随意结伴的另一个风险是，你并不真实清楚对方的体能、技术和经验，危险来临之时，却也只是一盘散沙。
仓促组成的队伍往往互相缺乏照应，发生风险不能共同应对
选择自己熟悉的队友、信得过的领队
登山是一项团队运动，需要的是相互信任与合作的队友。所以登山前，选择自己熟悉的队友和领队，会配合更默契，即便有分歧也会更快化解。
和信得过的朋友一起，跟信得过的领队走
而第五种误解则是一种盲目的自信。
误区五：“日久自成才”
以“山龄”论经验似乎已是共识，很多人也只关注自己的经验，却忘记更新自己的知识体系，殊不知当下的登山理论也在更新，多年前的经验和观念如今可能已被“证伪”，未经学习和对比，你永远不知道哪次会玩错。
登山是一个需要主动学习的过程
很多登山事故是由于登山者长期持有某些错误观念或忽视一些细节导致的。比如有些山友觉得备用光源是累赘，但头灯坏掉的那一次就酿成了大祸；一些山友登山时间不短，但鞋带还是系不好；还有一些山友背包总是过重，膝盖吃力，却从未想过如何减负。
不论是郊区徒步，攀岩还是攀登高山，都有很多的技术、经验需要学习和积累，@宇昂，@图虫网
登山问题无论大小，都需要留心观察、学习请教，甚至参加正规培训，否则，很容易陷入“我觉得自己很强”的误区。
除了盲目自信，还有一种误区是对他人的盲目信任。
误区六：“老手更安全”
很多山友认为越是老山友，登山就会越安全，所以凡事追随即可。也有些山友会自恃经验丰富，在登山时放松警惕，但危险总会以各种形式潜伏。
老山友也会有风险
近年来“资深山友”频现事故报道。上月，一名“资深山友”独行崂山疑因身体原因死亡；还有一名山友在登河北五岳寨时因心脏病发身亡，而此前他刚胜利登顶珠峰；去年4月，河北一经验丰富的山友独自前往房山探路，疑似因拍照坠崖身亡。
在山面前，老山友的技术和经验会为登山加分，但若放松警惕，它们就会成为登山的桎梏。
在登山技术方面，下山是很多山友的一大减分项。
误区七：“下山最轻松”
上山呼哧喘气、心跳加速、汗流不止，下山却没有这种感觉，很多山友都有一种上山辛苦、下山轻松的感觉，会放松警惕，甚至会放开脚跑下山。其实，下山远比上山更考验你的登山能力。
笔者曾与一生坚持登山运动的著名登山家——吉尾弘一起爬过山。那时他说“只看下山能力，就可以知道对方是否经常登山”。（来源：《登山技巧全攻略》【日】山本正嘉）
下山轻松是假象
上山时需要肌肉参与提起自己的身体，需要消耗大量氧气，会给心肺造成很大负担，你会直接感知到疲累；
下山时肌肉主要用来发力“刹车”，不需要消耗过多氧气，心肺负担较小，但是落地冲击力加倍，股四头肌会边拉长边发挥力量（离心收缩），导致肌肉细胞损伤，这种损伤无法被很快感知，一般是在下山后一两天肌肉疼痛感明显。
没有上不去的山，只有下不来的人，下山其实更危险
很多登山事故发生在下山阶段
腿部肌肉小细胞损伤会导致腿部肌力大幅下降，双腿支撑体重、稳定身体的能力下降，再加上放松警惕，就容易跌倒，这也是登山事故多发生在下山阶段的原因。比如很多高海拔滑坠事故，比如去年一山友在秦皇岛背牛顶徒步下山时就因腿软、登山杖拄空坠崖身亡。
下山时间常常是黄昏，体力已消耗大半
加强下山能力很有必要
强化下山能力，一方面需要平时锻炼股四头肌，另一方面需要你在下山时减少对腿部的压力：小步慢慢下山，利用登山杖，减轻背包重量，选择平缓路线等。
下山宜缓不宜急，切勿跑下山
对登山的最后一个误区便是山友们闻之色变的“失温”。
误区八：“夏天不失温”
“失温”是一个在冬季登山时的高频话题，很多山友也以为失温只会发生在冬季，夏季也只有高海拔雪山才会失温，夏季低海拔登山时没有必要担心。事实上，夏季低海拔山区，失温仍是你必须警惕的危险。
失温，夏季也需警惕
风、冷、湿任意两个因素就会导致失温，所以夏季登山，下雨、刮风、山区低温都足以导致失温，不可不防。
潮湿阴冷的环境容易导致失温
2010年7月、2012年6月，两位山友在大理苍山皆因失温、饥饿丧命；2013年6月，山友张先生在鳌太失温丧命；山友断肠草也曾分享过他于2011年9月在鳌太失温的经历：“如果以前有人跟我说，零上10℃能冻死一个人，我不会相信，但是经历这次失温之后我不会再有怀疑。”（来源：断肠草《失温——容易被人忽略的危险》）
预防与应对
针对失温，预防很重要：夏季登山必须携带雨衣，去往海拔较高的山区，保暖防风衣物必须携带。
雨衣也是必备装备，还可以考虑雨衣、天幕二合一的款式
而失温发生后，正确的救援措施更为重要：转移到避风遮雨处；用睡垫把患者与地面隔离；脱掉湿衣物并擦干身体，穿上干衣服并用睡袋包裹起来；在脖子、腋窝等核心区域加温；喂食流质高热量食物，如浓糖水、热巧克力等。
告别误区，拆除“炸弹”
这八类误区是山友们登山之旅的“定时炸弹”，未必会炸响，但终归是隐患。在登山旅程中，不要让惰性心理占据上风而从不反思，否则，你就是在与狼共舞，一旦超出你的承受能力，登山的乐趣将不复存在。
本文来自雪线之上
