据《中国敏感性皮肤诊断专家共识》描述，中国女性约有36.1%是敏感皮肤。

     如今环境污染加剧、工作压力增大，时刻损害着我们的肌肤屏障。

     有超过80%的女性都曾有脸皮泛红、瘙痒等皮肤敏感问题。

     如何修复我们的受损肌肤，维持肌肤健康状态。与“今晚吃啥”构成当今女性的两大难题。

过度护肤既包括护肤品用得过多，也包括护肤程序过于复杂、手法过重、用力过猛。

另外，过度的清洁也是造成皮肤屏障受损、皮肤敏感的一大重要因素。皂基类洁面产品、磨砂类产品以及洗脸刷等，都容易使我们的角质层变薄，皮肤屏障受损。

因此，选择弱酸性的洁面产品，不过分洗去皮脂才是保护皮肤屏障的第一步。

熬夜对皮肤不好，这是大家都公认的真理。那么不良的饮食习惯同样会伤害我们的皮肤，比如高糖饮食、吸烟、嗜酒都会影响我们的皮肤状态。

每天都做面膜，而且敷面膜时间较长（经常做半个小时或更久）；或者叠加面膜，先用补水的、再用美白的，最后可能还来个抗衰老的。好像没有什么皮肤问题是面膜不能解决的，一片不行就来两片。

殊不知，过度使用面膜可使皮肤吸水过度、角质层松散，屏障功能弱化。

高温沐浴、汗蒸、桑拿等虽然可以帮助身体排出废物，但长时间的高温环境会导致皮肤水分大量蒸发流失，毛孔粗大，同时毛细血管扩张，导致面部易泛红刺激，从而损伤皮肤屏障。所以，皮肤敏感的人群不宜在过高的温度下长时间沐浴。

光老化是皮肤衰老的元凶，有数据显示80%的衰老都来自于紫外线的攻击，不仅仅是衰老，紫外线也能够增加皮肤的敏感性，令皮肤更加粗糙。

既然如此，敏感肌该如何护肤呢？