富贵包，并不富贵，有了它，天鹅颈变探颈，可太影响美观了。

富贵包是一种常见的颈椎问题，是颈部后方异常凸出的包块，位于颈椎的最后一节段喝胸椎的第一阶段间，不仅影响美观，还影响健康。

那么好好的颈椎，为什么会异常凸起呢？

1、不良姿势

日常生活中，长期的不良姿势，低头、含胸、圆肩、驼背，都是富贵包形成的重要原因。

尤其长期低头看电脑、手机，也是催生富贵包的一个直接原因。头部越低，颈椎承受的重力越大，颈椎会出现保护性肌肉紧张，引起长期痉挛，脂肪增厚，就会形成富贵包。

2、阳气不足

富贵包恰恰位于颈部大椎穴的位置。大椎穴总督一身之阳，督脉与身体阳经在此交会，再继续上行头部。

如果身体阳气不足，大椎处阳气生发不起来，气血循行不利，“阳化气、阴成形”，阳气不足，久而久之就会导致颈部“有形物”的堆积，形成富贵包。

3、不良情绪

良好的情绪为阳，不良的情绪为阴。不良情绪会导致肝郁气滞，进而身体气机循行受阻。

而颈胸结合处，不论从经络学角度、骨骼学角度，现代解剖学角度，都是气血运行的一个重要节点，气滞血瘀会着重反应在这些重点部位。

富贵包就是身体气血郁结的一个外现。

1、影响美观

富贵包一旦形成，就会含胸驼背，形体美大打折扣。男生的气宇轩昂、玉树临风，女生的楚腰蛴领、亭亭玉立、天鹅颈，形容的都是形体美、形态美，儿一旦形成富贵包，无论年老年幼、高矮胖瘦，人一下子就失去了气势上神采奕奕的劲头儿。

2、颈部僵硬

富贵包直接影响的就是颈部肌肉，多数有富贵包的人群，伴随的症状都是肩颈肌肉紧张僵硬，酸胀不适，甚至疼痛，严重的还会进一步引发肩周炎、颈椎病、肌肉劳损等。

颈椎对整个脊柱都有很大的影响，久而久之，还容易引发骨质疏松、骨质增生，椎间盘突出等。

3、引起头痛，头晕、失眠

富贵包犹如一条堤坝，拦在了脊柱和大脑之间。富贵包会直接影响脑供血——长期的脑供血不足，还要坚持高强度的学习、工作节奏，很容易引发头痛、头晕、失眠、血压异常等症状。

4、手臂麻木

颈椎具有着“牵一发而动全身”的重要意义。富贵包压迫颈部神经，容易引发肢体麻木，手指、手臂麻木，甚至疼痛，行走不稳，手指不灵活等情况。

5、增加心脑血管意外的风险

富贵包可能会压迫会影响心脑血管健康，胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激变，严重时更可能引发脑梗、脑出血这些心脑血管意外。

1、定个小闹钟

工作过程中，我们常常会投入到工作中，忘记时间，一坐一天。建议定个闹钟，每20~30分钟，从办公桌前，起来活动一下。伸伸胳膊伸伸腿，做做点头操，让颈椎放松休息一会儿。

2、电脑、手机置于合适的高度

工作还是要积极推进，但是我们可以尽量减少不必要的刷手机。比如看手机娱乐设定时长、睡前手机不带进卧室等等。在办公室使用电脑、手机支架，减少颈部的低头时长。

3、每天颈部热敷

颈部热敷是一个很好地缓解颈部压力、疏通颈部经络的好办法。

通过颈部热敷可以改善颈椎局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻局部的肿胀，散寒除湿，有效呵护颈部。颈部热敷可以有效改善、预防富贵包和舒缓颈部不适。

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