从古至今 ，大家对于身高的执念，一直没变！男生一米八以上，女生一米六以上成了很多人求偶的要求，对于已经经历过一轮身高打击的新晋父母，有了宝宝后，对于自家孩子的身高别提有多重视了！
除了学习，身高问题已经成为了家长们津津乐道的最多话题，每一位宝爸宝妈们都希望自家孩子长大后更有优势，于是开启了全方位紧抓孩子成长！
前不久，一位妈妈为了让女儿长高，每天逼孩子跳绳3000个，直接导致13岁的女孩患上胫骨结节骨骺炎，日后运动都会有后遗症；虽然父母的初心是好的，但是养育孩子是一件大工程，急不来，怎样的身高正常？如何养出好身高？都需要新生代父母的持续不断学习正确知识！
孩子身高多高才正常？
孩子身体的生长发育是一个连续渐进的动态过程，只有充分了解人体生长发育的规律，并在孩子成长的整个年龄阶段定期监测身高及发育变化，才能及早发现问题，并及时干预治疗，才能使孩子恢复正常身高标准。
这是首都儿科研究所发布的《中国儿童年龄身高标准图》，可以来看一看，自家孩子的身高达标了吗？
虽然宝宝的身高属于「七分天注定，三分靠打拼」，遗传占有很大的决定因素，但后天的「努力」也能有提升的作用；想要孩子追赶型生长，宝爸宝妈们可以从这几个方面来帮助孩子长高！
1、营养均衡
影响宝宝身高的正常生长主要是看宝宝骨骼生长是否正常，其中尤以宝宝的头骨、四肢长骨和脊柱的发育最为重要。要想保证身高的正常发育，膳食结构的合理性、营养素摄入的均衡性是关键因素，例如含有钙、锌、碘、磷、维生素D及多种蛋白质的食物。
2 、牙齿健康
近视和龋齿在儿童群体里越来越常见，一提到龋齿，很多宝爸宝妈们都觉得是吃糖导致的，其实不尽然！吃糖并不是导致牙齿龋坏的真正原因，没有好好清洁才是大问题！
从6岁开始恒牙不断萌出，乳牙依次脱落，形成乳牙恒牙混合牙列阶段，直到15岁左右，恒牙全部萌出为止，这是人一生中生长发育最活跃最关键的阶段，也是儿童颌骨和牙弓发育成长的重要时期！
想要身体长得快，牙齿健康孩子才能好好吃饭！ 让宝宝养成正确刷牙的好习惯，刷牙姿势要对，时间要够，才能有效的清洁口腔，避免年纪轻轻就蛀牙坏牙！
这款木糖醇儿童牙膏，专为宝宝研发的护齿牙膏，食品级原料给宝宝贴心的呵护，富含维生素C及木糖醇成分，苹果口味让宝宝爱上刷牙。3岁以下的幼儿在家长正确的指导下就可以放心使用，切记孩童吞咽自控能力较差，注意监督，鼓励孩子吐出牙膏沫，尽可能不要吞咽。
3 、充足睡眠
临床实践中也发现，一些半夜经常醒来，睡眠质量较差的孩子，他们的骨骼生长发育往往较慢，因此睡眠的质量好坏对孩子的身高有着重要的影响！
孩童睡眠时会产生生长激素，生长激素是促进儿童骨骼生长发育的关键，入睡后，生长激素分泌最旺盛，入睡后 1~ 4小时内达到高峰。 1-2岁儿童，应睡11-14小时/天；3-5岁儿童，10-13小时/天；6-12岁儿童，9-12小时/天；13-18岁青少年，8-10小时/天。人体在睡眠状态下生长激素的分泌明显增加，在夜间11:00-凌晨2：00点分泌最多，因此孩子们最好在晚上 10点前上床睡觉！
4、合理运动
运动能促进血液加速循环，使儿童正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨骼的生长；同时运动时，肌肉收缩牵拉骨骼，使骨承受一定的压力和张力，对骨和骺软骨板的生长起到积极的刺激作用，促进生长板的增生，加速骨的生长，所以运动对儿童身高发育起着非常重要的作用！
平时让孩子多进行一些全身性的运动，比如进行慢跑、跳绳、蹦床、游泳、引体向上、单杆等带拉伸性质的纵向运动，或增加户外的运动时间，阳光中含有大量的维生素 D，也更有利于孩子的成长。
每个孩子的生长发育都是一场争分夺秒的比赛，作为家长第一不要过分盲目追求高目标，正确对待孩子身高的发展趋势 ，以免造成上文中女孩造成后遗症的悲剧！ 第二学习正确的健康知识，进行适当身体干预管理，身体健康管理开始越早，孩子受益越大！
