•油炸食物:

油炸食物除了会让人发胖外，其含有的氧化物会加速肌肤的老化，从而导致皮肤的光泽和弹性变差，粗糙发黑。

•含番茄红素的食物:

番茄红素虽然具有较强的抗氧化能力，但如果长期大量摄入，可能会导致皮肤变得又橙又黄。

比如:番茄酱、番茄汁、番石榴、西瓜、葡萄柚等。

•高铜食物:

铜元素是黑色素合成过程中的重要促化剂，食用过多含铜量高的食物，可能会促进黑色素的生成，使皮肤变黑。

比如:动物肝脏、贝类等。

•感光食物:

感光食物会增加皮肤对紫外线的敏感性，从而促进黑色素的生成，过度吃会使皮肤变黑、长斑吃完后要注意防晒。

比如:木瓜、土豆、芹菜、香菜、油菜、橘子、无花果、紫菜、菠菜、韭菜、红薯、柠檬、荠菜、莴苣、红豆等。

•含胡萝卜素的食物:

B-胡萝卜素虽然对眼睛和皮肤健康有益，但短时间内吃太多，会导致过量的胡萝卜素进入体内，身体一时代谢不掉，皮肤就会变黄。

比如:胡萝卜、砂糖橘、木瓜、芒果、南瓜、苦苣等。

•高酪氨酸食物:

酪氨酸是黑色素合成的原料之一，摄入过多可能会增加黑色素的合成，导致皮肤变黑。

比如:豆类、硬壳果类等。

并不是说吃这些东西就会变黑！是短时间内大量食用，才会导致肌肤色素沉淀！如果吃过量，那得立刻停止，多喝水加快代谢来缓解噢~

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