生活当中，我们听到有人无缘无故乱发脾气，就会说“你是更年期了吧？！”

什么是更年期？

在很多人的眼里，对更年期最大的印象就是乱发脾气！

比如肽美会员张女士是大学女教授，她就遇到这样的问题。张教授自述：

      今年50岁，近一年左右总是容易情绪低落，动不动就会哭泣，严重到否定自己的人生价值，觉得自己无论是工作还是生活都一团糟！

      也常常因为一些鸡毛蒜皮的事情和爱人争吵。爱人也很无奈，感觉这两年她就像变了一个人，平时上课的时候也会猛地一下子潮热盗汗，已经影响上课心情和生活质量。

       
讲到这里，我想到了母亲，我是家里最小的孩子，母亲生我的时候，已经33岁，当我还上高中的时候母亲就断经了，那几年母亲经常和父亲吵架，连对于因寄宿而难得回家一趟的我也会遭殃，免不了一顿挨吵。

这样的情况大概持续了5-6年，后来情绪是下来了，可有一次不小心向后仰墩着了，股骨颈一下子就骨折了，医生说母亲骨质疏松非常严重。

由于手术后没有愈合好，过了两年便发展成了缺血性股骨头坏死，每天都很痛苦，没办法只能又做了股骨头置换手术！钱是小事儿，最要命的是母亲遭了老大的罪！

分享这些，只是给大家提个醒，别觉得更年期只是乱发脾气的事儿，一定要引起重视！

女教授的这些表现，只是我们更年期综合征其中的一些表现。

其实，女性更年期不只是乱发脾气那么简单。

女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于卵巢功能快速下降，性激素急速减少而导致的一系列精神及躯体表现。

女性七年为一个周期，中国女性平均断经年龄是49岁，一般在45-55岁之间断经，而更年期综合征多发生于40~60岁，有些女性症状比较严重，影响生活和工作。

年轻妇女因重大情绪问题，或手术切除双侧卵巢，或经放射治疗后，也可出现更年期综合征！

更年期的几种表现

更年期综合征除了乱发脾气，还主要有以下几种表现

   性衰老

卵巢衰退以后，激素水平下降，性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象，阴道粘膜萎缩，其润滑能力减弱，造成性交困难（性交疼痛），阴道皱襞及阴道壁弹性消失，乳房萎缩、悬垂。

    心血管症状

潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等；

   精神神经症状

忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；

   月经改变和生殖系统改变

月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等；

   其它

骨质疏松，关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。   

怎么顺利度过更年期

西医学认为，女性更年期综合征是由于卵巢功能的衰退和雌激素分泌含量的降低所致。

更年期女性常常表现轻度的抑郁、焦虑或认知障碍，甚至有雌激素缺乏征象者，如果没有其它的禁忌症，可采用激素替代疗法（HRT）来治疗女性更年期综合征。但激素带来的副作用也比较大！

中医认为，女性更年期综合征多以肾阴虚立论。

第一，女性年届“七七四十九”，肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，结果导致阴阳失衡；

第二，乙癸同源，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞；   

第三，肾阴亏损，阳不潜藏，脉失于濡养，脏腑气血不相协调，因此常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言，记忆力减退，注意力不集中，夜间多梦，或者极易烦躁，或者易多疑多虑，甚至喜怒无常等症状。

其中，多数中医认为“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合征的主要致病机制。

因此，更年期的一系列表现主要是卵巢功能下降，肝郁气滞引起的。

调理应以滋养卵巢，疏肝解郁为主！

生活饮食改善

当然生活饮食上，可以通过以下几个方面辅助减轻更年期症状：

   适当多豆制品，每天补些钙，喜欢牛奶的话，可以每天喝500ml牛奶，对于乳糖不耐受的人，可以喝中老年人奶粉，或钙D补充剂。

    多吃蔬菜水果，多吃些坚果，如花生，芝麻，核桃等。适当补充复合B族维生素，维生素E等。这些具有缓解情绪的作用。

    多参与集体活动，多进行户外活动，分散注意力！

如果您正受到更年期综合征的困扰，知道了更年期的相关知识，那么更年期也就没那么可怕了！

最后，浦康肽美 愿每一个伟大的母亲都能安稳度过女性的这个特殊时期！