养生要点

谷雨三候 | 戴胜降于桑；戴胜鸟在桑树上筑巢孵育雏鸟，也意味着蚕宝宝开始生长。

中医素有"脾王四季”之说。意思是在每个季节结束前，均由脾来负责季节的转换。谷雨正是春夏交接的节气，正是“脾王”之时，在此15天内要好好护卫脾胃。

谷雨是肝强脾弱的季节。肝木之气升发有余，克制脾土，容易生内热，中焦虚弱。人体容易被湿邪所困，出现脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏，甚至水肿的状况。

健脾祛湿很关键！主食类：怀山药、小米、红薯；果蔬类：芹菜、香菇、橙子、番茄都是不错的选择！食疗膏方推荐山楂六物膏与怀姜膏！