俗话云：“春天泡脚，升阳固脱。”脚是人体离心脏最远的部位，冬春二季，由于气候相对寒冷，人的四肢之末，尤其是脚部血液运行最容易发生障碍，出现双脚冰凉的症状。

泡脚最主要的功效，就在于温阳通络，温通四肢。这比吃温补之品更方便有效，可以避免脾虚或气机不利者因吃温热之品而上火。

脚底有六十多个穴位，泡脚同时，同时能进行按摩搓揉是最好的。而泡脚水的深度最好能达到小腿肌肉处，这样小腿上的三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴也能照顾到。

春三月……至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。

——《养生论》

中药泡脚是大家都比较熟悉的养生观念，但是用什么中药方，却各有千秋。又简单撒点盐的，有直接用玫瑰花或者艾草的，还有物尽其用的人会用艾灸灰的，这些都是不错的，但是要想「泡脚泡到位」，还得看同有三和的泡脚包。

同有三和的扶阳温通泡脚包，内含有花椒、丁香、肉桂、木香、小茴香、五味子、杜仲等，独特的配伍不仅可以引火下行，交通心肾，使人容易入睡，并能提高睡眠质量，而且还能温通身体的各种寒湿淤堵，行而不燥，通而不伤。

所谓药补不如食补，食补不如睡补。睡得好，身体自然而然就会好，比吃灵丹妙药还要好。

著名的养生大咖苏东坡先生也是日日都要泡脚而眠，哪怕一生颠沛流离，仕途不顺，但都能随遇而安，最终也是长寿。如今我们的生活条件好了，锦衣玉食了，为什么反而身体变差了呢？

大部分身体不好的人，去问问睡眠情况，答案大多是不太好的。所以，有人每天都要服用褪黑素、安眠药来让自己入睡，殊不知，古人早就找到了睡得好的「妙招」。

但是，需要注意的是，泡脚水温不能太高，一般不高于50度。尤其是年老体弱之人、高血压患者不宜用过高水温的水泡脚。小儿也不能用太热的水泡脚，否则足底韧带会变得松弛，容易形成扁平足。糖尿病人群因为自己本身的对温度的觉知能力不足，所以最好能有家人帮忙测一下水温，以免过烫。