痛经在女性群体中非常普遍，根据年龄和人群不同，其发病率在50%～90%之间。

痛经发生的时候，对每一个女性而言，就如一场“灾难”，站着疼、坐着疼、躺着也疼。轻者，出现小腹不适、腰部酸胀、乏力等；严重者，则出现小腹痉挛性疼痛、腰痛、头晕、恶心、呕吐、四肢冰凉等症状。

更痛苦的是，这种情况，每个月都会经历！

痛经分为两大类：大多数年轻女性都会遇到的原发性痛经，和少数女性出现的继发性痛经。临床上约90%的痛经都是原发性痛经。

引起原发性痛经最常见的原因不外乎：寒、瘀、郁与虚。

身体的“寒”多数源于一些不良的生活习惯：穿得少、吃生冷、喝冰饮、吹空调......长期以往，寒邪在体内日积月累，导致气血不通，引发疼痛情况。

中医讲：动能生阳，静则生阴。长期待在室内，且缺乏运动的话，体内寒邪不仅无法排除，还会形成寒瘀，进一步加重体寒的情况。

此外，现今的女性，不仅要处理工作上的事务，还要照顾家庭孩子，面临着巨大的心理压力，长期被不良情绪困扰，容易肝郁气滞，这也是痛经的一个重要诱因。

除了注意日常的养护，比如穿暖、少吃生冷、少喝冷饮、不要久坐、适量运动等好习惯之外，还可以借助药食持续调养身体。

中医学认为，痛经的主要病机为“不通则痛”或“不荣则痛”。该病主要与经期或经期前后受致病因素影响有关，如情志所伤、起居不慎或"外感六淫"(风、寒、暑、湿、燥、火)等干扰，导致气血不畅、胞宫气血流通受阻，不通则痛，引起痛经，造成身体的疼痛不适。

因此，日常生活中，面对“痛经”，“经期不适”的时候，很多人都会选择具有温通功效的“红糖姜茶”，喝上一杯，身体暖暖的，可以有效缓解痛经。只不过，很多人用料不对，导致效果很差。

红糖姜茶的历史悠久，更有“养生第一茶”之称，但它可不是切三两片生姜片，搁点红糖，倒点开水一泡那么简单！

首先是红糖。如今市面上有40%以上的“红糖”，其实都是赤砂糖，而且很多人根本分不清红糖与赤砂糖的区别，以为两者颜色都是红的，便是一样的。

传统意义的红糖是由甘蔗直接脱水干燥而成的，保留了甘蔗风味，营养价值稍高，但是容易受潮，融化缓慢；

赤砂糖是工业化生产白糖过程中经过多次提炼，剩余的无法脱色的糖渣再干燥制成的产品，原料可能是甘蔗，也可能是甜菜。甜度高，融化快，但使用化学助剂，口感与营养成分稍差。

因此，只有真正的红糖才具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血、通血的作用。

其次，红糖性温，配上干姜，温上加温，对于缓解宫寒确实有效，但这里所指的是干姜，而非生姜。

生姜是走而不熟，有发散功效，能驱散外寒，所以更适宜风寒感冒。

干姜是守而不走，温暖体内的力量就强了，所以对宫寒等内在的寒就更适宜。

如果在家中自制红糖姜茶的话，就需要用对原料，把握好红糖与干姜的配比，才能发挥其最大功效。

当然，如果觉得麻烦，想要更轻松、更便捷的方式，还可以选择天方健的这款「红糖姜枣暖暖茶」。

这款「红糖姜枣暖暖茶」，选用传统制作工艺熬制的红糖，保留了甘蔗里的营养成分，让其温补滋养效果更为显著。

而且红糖闻起来有甘蔗的清香，入口细腻，不会觉得甜腻。

「红糖姜枣暖暖茶」里的干姜，选用的是国家地理标志产品之一的怀姜。早在李时珍的《本草纲目》中便有所记载，述其具有抗寒、健胃、发汗、祛病之功效。

怀姜活血暖胃，搭配红糖，温补之效加倍。此外，在传统红糖姜茶的基础上，还加入了补血养胃的红枣、疏肝解郁的玫瑰花，强化补血之效的同时，能舒缓情绪，平抑怒火，一年四季都非常适合饮用。

每天喝上一杯「红糖姜枣暖暖茶」，不仅可以暖宫驱寒，让经血通畅，改善痛经，对寒湿体质的人士而言，还能帮助祛除湿气，改善体质。

如今，越来越多的女性因为工作压力大，每天运动量极少，饮食不规律、熬夜等问题，身体的代谢能力和抵抗力越来越差，气血不足也成了女性普遍存在的问题。

莫要等到身体出现问题的时候才想起喝上一杯红糖姜茶，平时也可以喝哟，味道刚刚好，甜而不腻，茶香味浓，微微有一丝姜的辣味，刚喝下去胃就暖暖的，很快全身也都暖起来。