“十个女性九个宫寒”
“女孩子在夏天不要总是露腿，容易宫寒”
“宫寒的女性老的快，还会影响生育”
“宫寒甚至会引起肥胖”
以上所说的“宫寒”到底是什么？它对女性的伤害真的有那么严重吗？
今天让我们来一探究竟！
宫寒不仅子宫冷
宫寒≠子宫冷
“宫寒”字面意思，是指子宫寒冷，但其实中医所说的“宫”与西医所指的子宫有所不同。中医学的“宫”指的是“胞宫”，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官及其功能。
广义的“宫寒”即由于外来之寒邪，或者是人体脾肾阳虚所生之内寒，停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
宫寒会带来什么危害？
暖宫很有必要
● 加速衰老
“宫寒”的女人容易老得快，因为气血不调，就容易面色无华，并长出色斑、皱纹、黑眼圈等。
此外，寒凝胞宫，身体出现代谢障碍，营养成分吸收不进来，废物又排不出去，脂肪就会越积越多，从而出现下半身肥胖、脚凉等症状。
● 月经紊乱、痛经
“宫寒”还会造成月经周期紊乱。月经不够规律，或许会使我们不能及时发现身体的某些病变。
同时又因血是“遇热则行，遇寒则凝”，若有宫寒，很可能有血瘀，“不通则痛”，所以也会引起痛经。
● 诱发疾病
“宫寒”与多种妇科疾病有所关联，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈炎、盆腔炎等疾病，甚至会导致习惯性流产、不孕等。
怎么判断自己是不是宫寒？
宫寒自查
想要快速辨别自己是否为“宫寒”，以及“宫寒”的程度，可以简单做个测试。
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宫寒包括以下6个症状：
1、白带量多、清稀；
2、月经紊乱、月经量减少、颜色暗红或者色黑，并且经常出现痛经；
3、性冷淡、易流产或不孕；
4、小腹不温、坠痛，四肢冰凉，肥胖，特别是小肚子突出，腰围难减，常出现眩晕；
5、气色差、面色蜡黄、易长黄褐斑；
6、困倦腰痛、或腰部酸软无力，面色晦暗、眼睑肿胀。
满足以上所述的第1、2两种症状的为一度宫寒；满足第1、2两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒；满足第1、2两种症状及后面任意两项症状以上的则为严重的三度宫寒。
如果以上症状都没有，那么你基本没有宫寒的困扰。
如果真的有宫寒怎么办？别担心，只要照着做，就有机会脱离宫寒！
注意胞宫的保暖
暖宫第一招
这里所说的保暖有两层意思，一来要“穿暖”，在天冷时要及时增添衣物，特别是夏天，要注意避免小腹和下半身受凉。
二来，我们要让整个“胞宫”从内自外都温煦起来。
《黄帝内经》中提到：“藏寒生满病，其治宜灸”，艾灸能温通经络、温阳补气，改善胞宫内部的气血循环，长期坚持对调理“宫寒”十分有益。
人体的奇经八脉中，任脉位于腹部正中线上，带脉围绕腰部一圈，都是胞宫周围的重要经脉。
选取这两条经脉上的穴位——气海穴、关元穴、中极穴、带脉穴，以及经外奇穴子宫穴，施以艾灸的方法，有助于驱散胞宫的寒气，起到温经散寒、调和气血的作用。
穴位不会找？艾灸不方便在家做？
可以使用简单易上手的天方健「腰腹热灸贴」，借助多味草本的力量，配合发热技术，让热灸一次性刺激到以上全部穴位，温经驱寒，调理“宫寒”，随时随地都能暖宫止痛。
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常喝红糖姜枣茶
暖宫第二招
红糖姜枣茶一直以来都被大众公认为“女性暖宫”的最佳茶饮，是因为其中的红糖、干姜起着关键的作用。
首先，中医认为红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的作用；而干姜在《本草纲目》中记载，具有抗寒、健胃、发汗之功效。
两者搭配，温补驱寒之效加倍，不仅可以暖宫暖身，还可以抵抗外部寒邪入侵！
每天早上趁热喝下去，不仅可以祛除“胞宫”寒气，还能舒缓痛经，简直就是女性朋友的“暖心伴侣”。
让身体多活动
暖宫第三招
中医有“动能生阳”一说，久坐不动易使身体血液循环变缓，导致“宫寒”的发生或加重，所以每久坐一小时，就得站起来走动10分钟。
本身阳气偏虚的女性，尤其需要通过运动来改善体质。建议每天保证30分钟的运动时间，可选择快走、跑步、跳舞、跳操等运动方式。
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以上三个暖宫方法非常简单，但是重在坚持才能改善“宫寒”的症状哦！
