肾脏保养在秋冬季节尤为的重要，把肾养好了，精气足了，手脚冰凉、怕冷等问题会得到很好的缓解，也可以为来年的健康打好基础。我们的身上有几处调理肾脏的穴位，每天花几分钟按一按，滋阴补肾、助眠解乏。

👉肾俞穴

位置：沿着肚脐水平线画至后腰处，脊骨两侧旁开2指处就是肾俞穴。

方法：双手拇指重复点按肾俞穴3-5分钟，直至出现酸胀感为宜。

👉二马穴

位置：手背部，处于无名指与小指掌指关节后凹陷处。

方法：用右手拇指和中指相对掐或揉二马穴3-5分钟，轻微酸胀即可。

👉复溜穴

位置：在脚踝内侧中央上三指宽处，胫骨与跟腱间。

方法：拇指腹按揉复溜穴3-5分钟，轻微酸胀感即可。

👉关元穴

位置：脐下中线四指处

方法：手指指腹或指间关节向下按压，并作圈状按摩5分钟，以感受到局部温热为宜

按完可以贴上真不二玫瑰灸贴给腹部热敷，暖腹促循环，效果加倍哦