肝脏是我们人体不可或缺的脏器，具有说排毒、分泌胆汁、储存矿物质、维生素等作用，维持我们的身体健康它起到重要的作用。

由此可见，想要保护好身体，必先保护好我们的肝脏，今天就来告诉大家生活中有哪些不良行为会伤害到我们的肝脏，其实在不知不觉我们已经做了很多伤害肝脏的事情！

水是维持我们生命的重要元素，俗话说的好"水是生命之源"，长时间的缺水会导致身体出现脱水，而直接对肝脏的排毒功能造成影响，给肝功能造成伤害。所以，为了身体的健康，我们要多喝水！

经常吃甜食的人，多半体内葡萄糖含量过多，影响血糖平衡。同时果糖只能靠肝脏进行分解，过多的果糖势必会对肝脏有损伤，堆积的果糖会大大加重肝脏的工作量，使肝脏不堪重负，造成不可逆的损伤。

现在的年轻人不像老一辈的人大多都从事办公室类的工作，这样一来就大量的缺乏锻炼，不利于身体健康！即使不需要减肥，运动可以促进我们的新陈代谢，帮助肝脏进行排毒，减轻肝脏的工作量，以此来保护肝脏。

很多人听到"脂肪"这两个字，条件反射的联想到肥胖、不健康这些词语。其实，并不是所有的脂肪都对身体有害，除了反式脂肪它是对人体伤害很大的脂肪，它会增加坏胆固醇含量，同时降低好胆固醇含量。而这种反式脂肪通常存在于常见的油炸、烘焙食物中。我们尽量避免摄入过多，美味的食物不一定都特别健康。

过胖的人群容易导致脂肪肝，它是一种常见的肝脏疾病，在肝脏周围堆积大量的脂肪最终导致肝功能衰竭，形成肝脏疾病。

大多数人都知道抽烟会危害肺部健康，事实上，一半以上的肝癌患者都是由于抽烟引起的，听上去有点很不可思议。但长期抽烟会产生一些有害的化学物质，这些物质会使体内的氧化应激增加，最终对肝细胞造成伤害，导致肝脏疾病。

除了抽烟之外最伤害肝的要数喝酒了，长期过量饮酒身体将会出现炎症，从而增加肝脏的工作量。长期如此，会让肝脏出现不可逆的损伤，导致肝硬化或者肝炎等疾病。