民间素有“春雷惊百虫”的说法，其指的是春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。“惊蛰”节气后，气候多变，天气乍暖还寒，呼吸道病毒也跟着“复活”，人们常因体质虚弱，起居不慎，过度劳累而导致机体的抗病能力减弱，使人极容易患上呼吸道传染病。

此外，对于哮喘、过敏性咳嗽的患者来说，春天来临意味着反复咳嗽、鼻痒、眼痒、打喷嚏、流眼泪，无处不在的花粉、飞絮或尘螨会引发过敏反应，过敏性疾病也进入了高发期。

面对气温多变的春天，该如何有效防病、做好自我健康防护呢？下面为大家分享几个小妙招：

· 按摩太渊穴

太渊穴位于手腕横纹桡侧尽头，可以用手来按压、点揉，也可以用两只手的两个穴位重叠在一起摩擦，或是两只手交叉起来用大拇指由上往下推，一路推下去同时能刺激到鱼际穴，推50次，左手推完之后可以推右手，太渊穴是手太阴肺经的一个穴位，按摩手太阴肺经能够起到补肺气并增强免疫力的作用。搭配精油按摩，温热经络的效果更佳哟~

肺俞穴是是肺气转输、输注之处，艾灸肺俞穴可宣肺理气、调肺和营，调理肺脏功能失常所产生的理证候如咳嗽、哮喘、胸闷、痰多等症状。

定喘穴属于经外奇穴，有止咳平喘、通宣理肺的功效，是治疗哮喘的特效穴，主治支气管炎、支气管哮喘、百日咳等。艾灸定喘穴，取其温补肺气的作用，与肺俞穴配合，益肺止咳的效果更好。

· 杏仁银耳羹：

杏仁归肺，可降气止咳平喘。银耳甘淡、性平，经肺经、胃经，可补脾开胃、滋阴润肺。红枣甘、温，归脾、胃、心经，可补中益气，养血安神。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，四味药食炖煮作羹可起到补肺开胃、增强免疫力的作用。

做法：银耳温水中浸泡，去除泥沙和硬蒂，用清水反复清洗干净后，撕成小块。红枣去核切片。雪梨清洗干净后，切成小块备用。将银耳放入锅中，加入一锅水，大火烧开转小火炖30分钟，放入梨、红枣、杏仁再接着炖20分钟。直到汤汁粘稠，雪梨炖烂便可关火，加入一大块冰糖焖5分钟即可享用。

春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故春季养生，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快。

春回大地，人体的阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦，故有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”之说，往往日高三丈，睡意未消。然而，睡懒觉不利于阳气生发。因此，在起居方面要求夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，在庭院或场地信步慢行，克服情志上倦懒思眠的状态，以助生阳之气升发。