立 夏
春天还意犹未尽，夏天已经悄悄到了。2022年5月5日，迎来立夏节气。在天文学上，立夏表示即将告别春天，迎来夏天。
立夏恰逢五一小长假后
回归工作岗位第一天
想必各位
都有下面这种感觉
你为什么总是感觉好累？
TIRED
“累”，已经成了现代人挂在嘴边的口头禅。白天累、晚上累、上班累、休假累……毫不夸张地说，现代人好像一年到头就没有不累的时候。而且，在多数时候，“累”并不是因为加班熬夜，而是频繁出现在以下情况：
※ 一觉醒来，感觉自己没睡饱——累！
※ 即使什么都不干，还是浑身乏力——累！
※ 开个会，精神难以集中，什么都听不进去，什么都想不出来——累！
如果你总是频繁出现上述症状，建议就要找一找原因了：
中医认为，“累从眼入”，疲惫怎么都甩不掉，说明你的眼睛累了，继而引起全身的疲劳与不适！
而且，当你盯着各种手机平板进行所谓的“休息”时，那些影像、图片、声音，都在不断扰动你的心神，你的精气神就这样一点一点地从身体里被偷走，人就会产生那种难以甩脱的疲惫感——心累。这就是现代人怎么休息都缓解不了疲劳状态的根本原因。
但是，眼睛累从来就不只是眼睛的问题，还关联着多个脏腑，可谓“牵一发而动全身”。故而，缓解疲劳最根本的就是要正确休息，调理脾胃，歇身加歇眼，具体怎么做往下看！
一般来说，假期免不了胡吃海喝，上腹不适、疼痛、腹胀、恶心…这些症状你有吗？所以对节后来说，胃肠休养生息是必不可少的。除了喝粥，饮食清淡规律，肚脐艾灸贴也是很好的选择。
肚脐与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸，在肚脐用药，可以通过经络传遍全身，起到事半功倍的疗愈效果。
腰腿疼痛怎么办？用自发热艾灸贴呀
腰腿疼是以腰部和腿部疼痛为主要症状的病证，多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致。
自发热艾灸贴通常是采用远红外自发热技术配合精油，然后直接可以贴在不舒服的部位，贴在皮肤上之后会自发热，使用比较方便的。艾灸贴适合懒人艾灸，方便快捷，直接贴在不舒服的部位就好了。安全、实用、方便,无论工作、睡眠、运动、旅途等都可以使用。
眼疲劳怎么办？用眼罩呀
热敷、冷敷都有助于缓解眼疲劳，不过最理想的做法是先热敷、再冷敷。热敷可以促进血液循环，滋润眼睛后，再冷敷降温，能避免泪水过快蒸发，有利于缓解眼睛疲劳。
在经历了一天的工作学习后，这些热量可以缓解疲劳和促进眼部血液循环。大家感觉眼睛疲劳、睡眠不好的时候使用，每天使用一次，一次半小时就可以达到很好的舒缓效果。
立夏巧养生
立夏养生尤为重要，那么艾灸什么穴位呢？下面就随小编一起来看看吧。艾灸还是以强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主，坚持艾灸无病长寿。
其中强壮肾的穴位可适当多灸，如关元，气海，涌泉，神阙，还可以加灸命门，八髎，肾俞，筑宾，太溪，三阴交等穴；
脾虚者还是要加灸中脘和足三里；
平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎，身柱，膏肓穴等，
根据自己的身体情况选择不同的穴位进行艾灸。
初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。
立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
hi，亲~如果您觉得这篇文章写的还不错，诚邀大家留言讨论！小编感谢您的传播分享！同时，如果您想艾灸或对艾灸方法有什么疑问等，可以在首屏下方留言，我们每天都有专人回复。
市领导走进南阳神农艾草，调研企业发展情况！
【重磅】多地政府将艾灸纳入防疫手段，艾条具体怎么用？看专家怎么说
点个 在看 你最好看
