子宫是女人十分重要的器官，卵巢是子宫的心脏。
卵巢早衰不管是女性健康还是生育都会造成极大的影响，会导致皮肤衰老、暗淡无光泽、毛孔变大、皱纹加深、乳房变形等现象；不仅如此，还会导致更年期的提前到来，增加子宫肿瘤的发病率，像子宫肌瘤、卵巢囊肿等。卵巢早衰有些情况下还会导致不孕不育发生，这些对女性的健康都是极大的威胁。
卵巢与人体中的其他器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢从女性12-13岁开始活动，在40-50岁时开始走向衰老。随着现代生活节奏的加快、环境、压力等影响，年轻女性卵巢早衰的发生率明显升高。
目前，全球各地不同组织对年龄的分段时不同的，请看下面一组数据，欢迎对号入座：
再来看看医学和社会学对于年龄的划分：女性最佳生育年龄认为女性是25~29岁，男性25~35岁。年龄在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇，被称为“高龄产妇”。
今天就聊聊有关卵巢早衰的话题，如何延缓卵巢早衰。
卵巢早衰是指女性在40岁以前因卵巢内卵泡耗竭或卵泡功能障碍而导致的闭经现象。医学上称为卵巢功能不全，简称卵巢早衰（POF）。
近年来，卵巢早衰的发病率呈上升趋势，在15~29岁女性中的发病率约为0.1%，在30~39岁女性中的发病率为1%~3%。
目前全世界公认的卵巢早衰的诊断标准为：
年龄＜40岁
闭经时间≥6个月
两次血FSH＞40mlU/ml
辅酶q10主要作用就是抗氧化，清除自由基，对卵巢功能减退的人适宜食用，它有改善卵母细胞质量的作用。
研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，减少妊娠率和增加自然流产率。随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降使卵子非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才容易着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的ATP能量，改善妊娠结局。
增加基础窦卵泡数量；
提高卵母细胞和胚胎数量及质量，提高妊娠率。
减少胚胎染色体异常，降低胚胎染色体的非整倍率，从而降低流产率。
提高女性生育能力，平衡激素，延缓卵巢和机体的衰老。
1、甲鱼红枣汤
含有蛋白质，多种维生素和微量元素等，可以增加抗病能力，调节人体的内分泌功能，滋阴补血，强化卵巢功能。
2、红豆百合糖水
含丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，可以补中益气，补血养血。延缓女性衰老，调节激素水平。
3、黑豆排骨汤
补充天然植物雌激素，维生素与蛋白质等，具有补肾，活血之功效。
4、红枣花生猪蹄汤
含有大量的胶原蛋白，维生素E等，可以补益气血，抗衰老，调节激素水平，增加女性皮肤弹性。
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