到了大寒，新年也就快到了，人们开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货，所以民间有“大寒凛凛在年关”之说。
对于大寒时节的进补，古人有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的论述，意思是大寒要防风御寒，阴阳并补。
早上借助自然界生发的阳气来补气温阳，晚上用具有升散性质的药物或者保养方式，为适应春天的升发特性做准备。
《黄帝内经》记载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足”。脚是人的“第二心脏”，有各个脏器的反射区，泡脚能加速全身血液循环，更好地刺激经络、理气活血，加速体内排寒。
中药泡脚的好处
在泡脚过程中，借助药力和水的热力作用，药液中的有效成分可以通过皮肤、黏膜、络脉、经脉进入体内发挥药效。
1.促进血液循环：很多人秋冬时常会感觉手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的缘故，用热水泡脚可以促进气血运行，改善体内的新陈代谢，调整脏腑功能。
2.调节经络、防病治病：人体的足部是多条经络的汇聚点，因此泡脚相当于刺激了这些经络，起到温阳通络、泄浊、降火等作用。
3.活血通络，消除疲劳，改善睡眠。
泡脚加点料
1.生姜泡脚：生姜味辛，性温，有祛寒解表的作用。现代医学认为，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
用法：取生姜15~30克将其拍扁，锅中加水适量，入姜，加盖煎煮10分钟。将煮好的姜水倒入盆中，加适量冷水兑至合适温度即可泡脚。
2.艾叶泡脚：艾叶味辛、苦，性温，能温经止血，散寒止痛，外用祛湿止痒。体质虚寒、手脚冰冷、湿疹等都可用艾叶泡脚以通络散寒。
用法：取艾叶50克左右，加水适量，煎煮10分钟，过滤取汁，加冷水兑至合适温度即可泡脚。
3.红花泡脚：红花味辛，性温，能活血通经，祛瘀止痛。冬季易发冻疮和皮肤皴裂的人用红花水泡脚，可以预防和改善冻疮。
用法：取红花10~15克煮水泡脚。如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，可以用30~50克干艾草和10~15克红花同时煮水泡脚。
需要注意的是，冻疮或皮肤已有破溃的人群，不适合泡脚。
想要为洗脚水加点“料”，可以选择草本足浴包，配料有艾草、老姜、益母草、桑枝、桂枝、丹参、红藤、蛇床子、苦参、鸡血藤、花椒、红花等，可以起到活血化瘀、暖宫驱寒、补肾固阳的功效，对于皮肤干燥、关节疼痛、手脚冰凉等有一定疗效。
每一包都用料十足，冲泡时能够闻到清新的药草味道。贴心的无纺布包装设计，不仅能够将草本原料紧紧包裹在内，同时还不会阻碍药效的发挥，放入水中后，其有效成分可快速渗出。
