昨晚睡的好么？

没睡好也别太担心，毕竟想要睡好，是件很难的事。

全球有6亿睡眠障碍者中，其中有1.5亿是因为枕头不舒服导致的，大部分人都不重视枕头的重要性。

睡觉那件事

下面我们就来聊聊睡觉这件事。

大家想一想，坐着工作时，习惯性地低头往前倾。

休息娱乐时，总是在沙发上半躺着玩手机刷微博。

你知道吗？这些姿势看似轻松舒服，实际上对脊椎的伤害最大了，特别容易造成脊椎的伤害。

不信？看完下面的图你就明白不同的姿势对脊椎的压力有多大了。

（不同姿势下脊椎的受力程度对比）

假设站姿时脊椎受力程度为100%

坐姿时受力程度为140%，弯腰时受力程度为150%

前倾坐姿时受力程度为185%，弯腰搬重物时受力程度为220%，而侧躺时受力程度为75%，可平躺时受力程度只有25%。

如果我们每天连睡眠都不能保证，那我们的脊椎谁来保护呢？

人的脊椎有四个生理性的弯曲，这些弯曲会增加颈椎和腰椎的弹性，让关节正常受力。

四个弯曲也会带来两个凹陷，分别在颈椎和腰椎

而枕头的作用就是支撑这些凹陷。

枕头的高低

如果枕头过高会使颈椎长时间处于向前屈曲的状态，使颈椎的生理弯曲逐渐变直。严重时还会导致颈椎间盘突出。

如长时间枕高枕头会导致颈椎疼痛和肿胀等症状。

如果枕头太低会容易造成打鼾的问题，头部充血，面部浮肿肩颈酸痛。

这个时候一个好的枕头就体现出他的重要性，枕头的目的在于维持角度，保持人的颈椎与枕头的贴合，从而达到帮助减轻颈椎压力的作用。

枕头的高度

大部分的人是不知道如何选择适合自己高度的枕头的，目前市面上的枕头高度是8-15cm。

但睡觉的姿势与习惯的高度与个人的身高体重有一定的关系。

平躺时，枕头支撑头的地方的高度需要5-7cm，支撑脖子的高度需要3-5cm，也就是一个拳高的距离。

侧睡时，枕头的高度为一拳半，保证枕头能贴合耳朵和肩膀之间的距离。

如果你想追求极致的睡眠体验你也可以选择这种分区的睡眠枕。这样无论是平躺还是侧睡都对颈椎肩膀产生了很好的支撑作用，也是一个很好的选择。

枕头的材质

喜欢偏硬一点的以人群——记忆枕

• 特点：高吸湿性，吸汗、排汗能力强。

• 吸震性好，触感柔软贴合度高，对耳朵的压迫感小。

• 承托性好，可以根据睡眠姿势，完整塑造睡眠时的颈部轮廓。对颈椎、改善有一定作用。

  

喜欢温和透气的人群——乳胶枕

• 特点：材料纯天然，牢度好，但不能在阳光下暴晒哦。

• 抑菌防螨能力强。

• 软硬适中，睡觉时不易塌陷。

• 更适合有鼻炎，皮肤易敏感，

• 易打鼾的人群。

喜欢不软不硬的——荞麦枕

• 特点：荞麦壳和决明子壳的中药气味清香，助人安神入眠。

• 低过敏性，由天然的原材料加工而成，不添加化学产品。

• 冬暖夏凉，不仅适用于夏天，冬天使用也是非常暖和的。

• 但这个枕头的缺点就是因为是植物的原因很容易生霉菌，从而导致我们脱发，鼻炎等问题层出不穷。最好定期更换或清洗。

喜欢柔软的人群——羽绒枕

• 特点：高保暖性，羽绒枕是所有枕头中保暖度最好的，选用的鸭绒和鹅绒的立体状的绒朵作为枕芯填充物，可以有效阻挡冷空气。

• 轻盈透气，颈部枕在羽绒枕上，夏天也能感觉十分清爽。

• 蓬松度高，枕起来十分柔软服帖，但不适合有轻微颈椎病的人群哦。

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喜欢侧睡的人群——软管枕

• 特点：采用PE食品级软管填充，支撑性，透气性好

• 可以自由调节，侧睡不压耳朵。

• 还能直接扔进洗衣机进行机洗。

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我们既要舒舒服服，也要干干净净

一个人睡觉的时候是最放松，最容易放飞自我的时候了，我相信大家肯定都很喜欢在床上翻滚的。

但是这样翻滚虽然舒服，却会使我们的颈椎受罪。只有拥有了足够有支撑力的材料才能保证你的颈椎不受罪。

现在日本最流行的这种软管填充的材料，它虽然看起来像塑料管，但其实是足够支撑你的脖子和颈椎的。

把它填充在枕头里，能牢牢的托住你的头部，让你的头不会有陷下去的感觉，不会过硬，也足够有支撑力，是一种非常合适的软硬程度。

枕头睡久了最担心的就是细菌滋生的问题，但像荞麦枕，乳胶枕棉花枕最大的特点就是清洗起来不方便。

没关系，这个时候你是不是想说拥有一个又舒服又好清洗的枕头太难了。

其实也不难，蜗牛睡眠椎梦枕，「DIY」出你想要的模样，四大分区，机洗清洁，老人孩子放心睡。

蜗牛睡眠——椎梦枕

为了能让大家的颈椎都得到很好的保护，蜗牛睡眠团队历时18个月，跑遍国内外上百家供应商，经过超过1000名志愿者体验后，最终选择了日本高端枕头品牌的专业代工厂，来生产蜗牛睡眠的产品。

据说，4个工人历时6小时经过80道工艺才能制造出一个蜗牛睡眠的枕头。

蜗牛睡眠椎梦枕专为“护颈椎”设计解决传统枕头颈部不贴，睡姿难受，闷枕等问题。

枕头四大分区，左右两个侧睡区，头部承托区，颈部承托区，每个区块都有独立的拉链，可以自由填充，避免各分区填充物移位，睡久了也不会凹陷。无论是平躺还是侧睡，都会让枕头完美贴合你的曲线。

如果枕头原设定的高度不让你满意，别担心！

我们会另送一包填充物，四大区域都有独立的拉链，根据自己的颈部曲线自由调节填充物的量，改变高度，适合自己。

安全我们是专业的

枕头作为亲密接触皮肤的物品，我们用极高的标准要求自己，做到0甲醛，0胶水，0有害气体。100%全棉枕套，让肌肤不受伤害。

买枕头送洗枕袋，我们的枕头可以全身水洗，相比只能晒干不能水洗的枕头，我们的清洁力度更好。

无论洗衣机多大力进行清洗，也不会变形，睡起来依旧很舒服。

买就送蜗牛睡眠与大象冥想双app月卡，配合使用效果更好，科学睡眠，改善睡眠质量。

大家说好才是真的好

来看看大家的好评。

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