在冬天的时候，大家都喜欢睡前用热水泡泡脚，一来是冬天寒冷，热水泡脚可以暖身，二来是睡前泡脚还能有助睡眠，但夏天因为天气炎热，很多人会用凉水泡脚或者干脆不泡脚了，但是这两种做法都是错误的！
脚被称为人体的第二心脏，脚上有很多穴位，中医上也有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田暖和”的讲究，所以一年四季都可以用热水泡脚哦~
夏季泡脚有哪些好处呢？
1.消除脚臭
夏天温度高，容易出汗，很多人容易在夏天脚臭，有时还会伴有脚痒、脱皮等现象，这多半是由于出汗而引起的真菌感染，这类人可以在晚上睡前用温水泡脚，顺便加一些生姜片以及盐进去，这样可以杀菌消炎，去除脚部异味。
2.祛除湿寒
夏季虽天气闷热，但也是寒邪严重入侵的时节，空调冷气几乎无处不在，许多人还喜爱用凉水冲凉，虽然当时舒爽了，但是寒气、湿气会积在体内。
与此同时，夏季湿气正当令，容易出现没胃口、爱犯困等表现，夏天用艾叶泡脚有助于祛除暑湿和体内寒气，增进食欲。
3.缓解疲劳
泡脚也是一种很好的放松方式，夏季气温高，人们很容易疲倦，尤其上班族，回家浑身酸痛、头昏脑涨，每晚泡脚，可以让身体得到放松，促进身体血液流通，促进新陈代谢，消除疲劳，放松助眠。
泡脚有哪些需要注意的呢？
1.泡脚适宜时间在晚19-21时
中医认为这个时间段是肾经气血比较弱的时候，这个时候泡脚按摩可以改善全身的血液循环，养肾益肝。
2.水温不宜过高
泡脚的温度要适宜，略高于体温，不要过烫，以免烫伤脚部，45℃左右即可。
3.时间不宜过长
泡脚时间建议为20—30分钟左右，泡脚时间过短没有效果，泡脚时间过长会加速脚部的局部血液循环，导致身体其他部位相对缺血。特别是老人身体体质相对较差，泡到微微出汗就比较适合。
4.特殊人群泡脚要注意
心功能不全者、糖尿病患者、心脏病患者、容易头晕的人、低血压、高血压等人群都不要用太热的水、泡脚时间不宜太长，感觉不舒服时要立马停止泡脚。
