心脏输送血液，肾脏过滤杂质，胃肠负责消化吸收，大脑掌控身体一切机能……那么肝脏呢？《黄帝内经》中把肝比喻为“将军之官”，因为肝脏是人体中堪比“将军”的重要器官，生命活动离不开肝脏的支持。
肝是人体新陈代谢活跃而重要的器官，包括胆汁生成、解毒、灭活、造血、储血、免疫、代谢、热量及水的产生，可以被称为是人体的“化工厂”。
虽然肝脏在人体中承担着如此重要的作用，但是肝脏却是唯一没有痛感神经的器官，这也是人们常忽略它的原因。虽说肝脏病变的初期很难被发现，但其实如果仔细观察，还是能够发现蛛丝马迹。
① 皮肤
肝脏在排除体内毒素和废物方面扮演重要角色。当肝脏不健康时，毒素可能在体内积累，这可能导致皮肤问题，如黄疸、痤疮和暗疮。
② 头发
头部是人体毛细血管最丰富的地区，一旦肝脏的疏泄功能或其他功能减弱，就会对头发有所影响，包括头发干燥、脆弱和掉发。
③ 眼睛
“肝不好眼先知”，肝脏出现的变化在眼睛里能够充分的体现出来。人体肝脏一旦受损，眼睛很快就会发出干涩、昏花、视物模糊。
④ 体质
肝功能不好，还可能导致水肿。这跟肝脏合成白蛋白的能力受损有关，主要表现为低蛋白血症，典型的就是下肢水肿、腹胀等。
饮食当以平补为主，重在养肝补脾，饮食宜清淡，少吃油腻，多食新鲜蔬菜水果。戒烟少饮酒，多食粥品。要注意，动物肝脏并不能起到补肝作用，甚至因为其中胆固醇、重金属含量高，而增加肝脏负担。
中医说“人卧而血归于肝”，人平卧时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。另一方面，人体运行遵循昼夜节律，在每晚子时（23:00~1:00），人如果处于睡眠状态，这样肝脏藏血量大，更有利于它的休息和恢复。所以，要有意识地拒绝熬夜。
每天喝下足够的水分，因为水可以加快新陈代谢。建议每天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水。早起运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法。
除了做到以上几点，主动筛查、定期检查肝功能也是保持肝脏健康的必备程序。对于已经有慢性肝脏病的患者，更应该定期复查，规范诊疗。
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