现在全国中小学生的近视发生率还是非常高的，根据教育部的统计数据，在整个新冠疫情期间，从2019年末到2020年六月份，全国中小学生的近视率整体增长了11.7%，增加还是非常多的。

从原因来讲的话，可能跟以下两个方面有关：户外活动的减少网课的增加

那我们又要如何面对呢？

疫情期间，孩子上网课，户外达不到两个小时，如何弥补?

尽量接触阳光。只要有条件，在家里阳台或其他能晒到太阳的地方也能弥补，可以在每天网课的休息时间，让孩子在室内有阳光的地方晒眼皮，每次5-10分钟;或者也可以选择在阳台远眺，放松调节，缓解眼疲劳。

孩子在阳台晒眼皮或远眺时，在确保安全的情况下尽量将窗户打开，让更多的光线进入室内。

但即便在室内有阳光的地方，也还是不能代替户外要想防控效果更好，家长还是要带小朋友多到户外活动。

疫情期间，为什么在室内晒眼皮、远眺，不能代替户外?

第一，室内的光照没有户外充足；综合目前多项研究，通常认为当光照度达到1000 LUX，才能起到视力保护的作用。

第二，运动能让眼外肌也得到锻炼，眼睛得到放松，阳光促进眼球组织的血液循环，二者相配合能达到更好的近视防控效果。

在此提醒大家，疫情期间外出，一定要做好防护,注意手卫生。

疫情期间,使用电子产品上网课时要如何护眼?

①尽量选择屏幕较大的电子产品，尽量远距离观看建议电子产品的优先选择顺序为:投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。

②保持正确读写姿势，做到“一拳一尺一寸”:眼 睛离书本一-尺， 胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

③.上网课期间，有意识地稍稍多眨眼，缓解眼睛干涩，放松眼睛。

 ④遵循“20-20-20原则” 每用眼20分钟，看向20英尺(约6米)以外的地方20秒钟。

疫情期间，居家学习时。家庭采光和照明需要符合哪些要求?

①将书桌摆放在靠窗的位置，看书写字时，自然光应该从孩子写字手的对侧射入。

②孩子在晚上或日间光照不足时看书写字，要使用台灯辅助照明，台灯应该放置在孩子写字手的对侧前方。孩子晚上看书写字时，要同时打开台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。

③家庭的照明光源应符合：使用全光谱照明设备，并使用有灯罩保护的光源，避免孩子的眼睛受到眩光的影响。

④避免书桌上放置玻璃板或其他易产生眩光的物品

疫情居家期间，如何判断小朋友是否近视或近视加深?

如果孩子存在下列现象，在休息后仍未得到改善,那么家长应该引起重视，警惕孩子是否出现近视或近视加深:

①看近时眼睛离书本越来越近;

②看远时经常眯眼、揉眼;

③孩子反应看远处的物体模糊、不清楚。

④戴完OK镜后，孩子反映下午视力比之前差。

建议家长们在家准备一张视力表，定期监测孩子的视力，若发现视力下降等情况，及时和专业眼科机构或医生进行联系。

疫情期间，生活中有哪些习惯对护眼有帮助?

①保证充足的睡眠，《 L童青少年近视防控适宜技术指南(更新版)》建议:小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。

②冬季风大，气候较为干燥，加上电子产品使用较多等因素，现在的孩子很容易出现睑板腺堵塞;建议多做眼部热敷，以改善睑板腺功能障碍。

③在饮食上，要注意营养丰富，建议多摄入水果、蔬菜、鱼类等营养物质，少吃糖果、巧克力等甜食。

④平时家长要监督孩子避免不良用眼习惯，不要让孩子在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

 打赢这场攻坚战需要家长和孩子多方面共同努力！