关于口服胶原蛋白是否有助于改善皮肤健康，一直存在争议。

大家纠结的点在于：

胶原蛋白进入体内与其它蛋白一样，都是以氨基酸的形式被身体吸收和利用，不一定定向到达皮肤。

虽然网上一直强调不能定向到皮肤，但其实目前无论什么营养素都没办法定向储存到某个器官，都是随着血液运输分散到身体不同部位（包括皮肤），以维持身体这个精密的仪器正常工作。

选择胶原蛋白产品一定要慎重，其实在我们日常饮食中，每天保证充足的蛋白质摄取，就可以满足胶原蛋白的需求。

如今，含有胶原成分的化妆品也悄然兴起，很多护肤品牌夸大自身效果来吸引消费者。我们知道，胶原蛋白是大分子物质，涂抹在皮肤上，根本无法被皮肤吸收利用，所以，不要指望什么美容奇迹会出现了。

要想抗衰老，就要减少胶原蛋白的破坏及流失。首先要注意防晒，因为紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性作用。还要多摄取含抗氧化物的食物，维生素C不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用，还是很好的抗氧化剂，建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果。