小暑和大暑正好在农历六月，这个月的特点是湿气大。暑必夹湿，六月主要就是湿热，所以这个月很多人容易身体很不舒服。

今天我们从《遵生八笺》出发，学习一下，六月养生的特别宜忌。

农历六月，又称伏月，三伏天主要在这一月。

在这段时间，养生尤其要注意这4点——

1. 不可露卧（不要光着膀子睡）

2. 不可当风洗澡（洗澡时不要开窗户）

3. 不可枕在冷石或者铁物上取凉

4. 注意防暑但不可贪凉

六月称长夏，长夏主土，土主脾。土克水，因此，脾脏之气独旺之后，肾脏之气相对衰微。所以，饮食上要注意减少肥浓之物，以益固筋骨。

孙思邈说:六月肝脏之气微弱，脾旺之气旺盛，此时宜节制饮食，远声色。载人体来说，此时引起内伏，暑毒外蒸，如果再纵意当风，任性食冷，恐怕就难免暴泄之患了。六月，切须寅时温软，时常饮些粟米温汤，豆蔻熟水最好。

六月期间，饮食上也有诸多忌口——

• 不喝冰水、凉水、山泉水

• 如果中暑，急救不可用凉水

• 不吃肥腻、饼、油酥之类的食物

• 不吃韭菜

• 不吃羊肉、野鸭

• 不吃猪肚、牛肚、羊肚

*尤其需要注意的是，老人神气虚弱，进入夏天后，阴气蛰伏于内；如若再吃肥腻、生冷之物投入阴弱之腹，则多成泄泻之病，一份真气，再难补复。

《千金月令》中，记载了六月的推荐食疗——乌梅酱。

制作方法：

先将乌梅捣烂，加适量蜂蜜，调水微煮水便可。

如有水泻的情况，可用乌梅加砂糖、姜米。

六月天气极热，可用扇子急扇手心，则五体具有凉爽的感觉。

——《济世仁术》

当人处于非常燥热的时候，立马开空调、吹电扇降温，虽然有效，但副作用也多。

可以用扇子对着手心快速扇，人体很快就能降温下来，感觉凉爽，亲测有效。

六月卦值循泣，循者，避也，意思是说:二阴浸于长夏(按;循卦的底下二阴爻呈上升之势)，阳当回避，人进入六月之后，应庄矜自守。

在人体之内，阳气最旺盛的时辰是巳时，坐卧宜于面向南方。

虽然接下来是酷热难耐的三伏天，但是也是人体断寒根的好时节。

只要我们把握好时机，顺天应时，注意养生宜忌，也能安然一夏。

                  

夏日好物

                  

日常生活中，有什么祛寒湿的好方法呢？这就不得不提到三和优品的扶阳法宝了。