如果你看到“左旋肉碱”这个词就认为这是“智商税”，那么你和原来的我一样。然而是我们太天真了，你可能正因为左旋肉碱而在低效减脂！

       今天分享关于左旋肉碱几个最重要的知识点，发现这是个严重被低估及妖魔化的燃脂中介物质！对不起我们错怪你了！

①左旋肉碱是什么？

肉碱的一种，脂肪代谢关键物质，作用主要是帮助身体在利用脂肪供能的时候，将脂肪酸运送到线粒体中；翻译一下左旋肉碱主要生理功能是促进脂肪转化成能量，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养保健品

②缺乏左旋肉碱会怎么样？

脂肪被活化之后，需要供能的部位能量供应不上，就会靠燃烧碳水和肌肉救急；于是身体容易疲劳，也浪费了燃脂的大好机会（我们辛辛苦苦训练，不就是为了燃脂吗）当然，许多人不孕不育，心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下

③什么人会缺乏左旋肉碱？（关键！）

禁食、素食、剧烈运动、肥胖、不孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱
④左旋肉碱如何补充

最简单是通过食物本身补充，多吃肉多喝奶！但对吃不够的人或者吃太够怕卡路里超标的人，这时候补剂派上用场！法尔诺德左旋肉碱，每颗含有250毫克左旋肉碱，11岁以上人群每天1颗，素食者也可使用；

⑤注意事项 &禁忌

左旋肉碱配合运动效果最佳，左旋肉碱是天然成分，可以放心补充，增肌减脂锦上添花