现代打工人熬夜加班是常态，有时工作需要，抽烟喝酒少不了，每天各种重口味油腻的也是吃不停，一天24h最少16h都离不开手机电脑。时常感觉脑子转不动？注意力难集中？眼睛红血丝严重？体检报告亮红灯？老实说你中招了几个！别不当回事，这些身体信号都在提醒你日常该养养身体啦，针对这些问题，建议补充鱼油哟，鱼油一定要趁早吃！

首先咱要搞清楚鱼油是什么？

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，包括体油、肝油和脑油，它富含多种不饱和脂肪酸，尤其是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这两种脂肪酸对人体健康具有重要作用，存在于大脑神经组织和视网膜中。

鱼油绝对是上班族、熬夜党、养生党的好搭档，而市面上的鱼油少说也有几十上百种，鱼龙混杂！姐妹们在选鱼油的时候一定要擦亮双眼！

小诗教你从以下几个方面挑选好鱼油，尽量避免踩雷。

1.看DHA/EPA含量

鱼油中的DHA和EPA含量越高，效果也会更好，但是需要注意每天的摄入量，经研究表明成年人日均应摄入EPA+DHA为250-2000mg，不可过多食用哦。 

2.看纯度

纯度越高代表杂质越少，鱼油的品质也就越好，更利于人体吸收利用。

3.看原料来源

最好选择深海体型较小的鱼类作为原料，生长周期短而且深海重金属污染少，吃得更安心。

4.看工艺

TG型工艺是更符合人体吸收的油脂形式，也更稳定。

友友们看到这里就想问了，那有靠谱鱼油推荐吗？

➢【Swisse深海鱼油胶囊】

在一众鱼油品牌里拔得头筹

一款适合全家人一起吃的深海鱼油！

接下来小诗就具体讲讲为啥一定要选Swisse鱼油？

Swisse深海鱼油胶囊原料源自野生深海小鱼，每粒1000mg的深海鱼油里含120mg DHA和180mgEPA。强强联手，1粒就能满足每日鱼油需求，轻松守护心脑眼健康，把血管里的垃圾统统清扫掉，清理+修护一步到位。

小小一颗很好吞服，不会卡嗓子眼。闻起来没有难闻的鱼腥味，孕妇小孩也爱吃。

关键是性价比超高，1罐足足有400粒，很适合作为家庭养护，全家人一起吃都能吃很久~

Swisse深海鱼油胶囊有TGA认证，只要输入TGA注册编码就能查询，主打的就是让你放心。

另外，关于鱼油保存问题，要在低于25℃的环境中储存，秋冬正常放外面就行，夏天最好还是放冰箱哟，这样鱼油才不会粘连。

这款送长辈送亲友都很合适，送啥都不如送健康嘛。信我，闭眼冲~ 直接狠戳下方，从根源注入大脑活力，清除血管垃圾，每天坚持吃让身体更健康，轻松hold住心脑眼！