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挂在墙上能驱蚊,吃进肚里祛湿热!
2026年05月19日
初夏,小荷才露尖尖角。

就被我掐了尖,搬到餐桌上,变成吃食——


嘿嘿,跟大家开个玩笑,这是我用艾草和面做的——荷叶夹

形如荷叶,却散发着幽幽艾香


荷叶夹本质上是荷叶造型的馒头,两片连在一起,中间方便夹菜。

南北很多地方都有,湖南湖北尤其多见,常出现于宴席、酒楼。

作为主食,它比米饭有意思,同时不过分占肚子,不耽误搂席吃别的好东西


我最喜欢它的开放度高,什么都能往里夹。

光是我在各地吃过的,就有夹扣肉、卤肉、京酱肉丝、蒜薹炒肉粒等各种版本

实际上其它任何硬菜、小炒、凉拌菜都行。

乃至像汉堡那样夹肉饼,像三明治那样夹鸡蛋火腿,也通通支持。

因此荷叶夹超级适合周末做备餐,一次做一批,接下来三餐都用得上。


荷叶夹一般为白色,只有荷叶之形,而无荷叶之色。

用艾草榨汁和面,便弥补了这份缺憾。

清明过后,艾草鲜嫩度有所下降,但挥发油增加,香气浓郁,药用效果更强,湿热季节多吃有益。


若不想买艾草,用青瓜皮汁、菠菜汁试试,或者其他颜色的南瓜泥、胡萝卜汁。

个人还是觉得艾草最香,就算配着大肉,也有清新化腻之感。

里面夹的菜,我做了两种,一个是京酱肉丝,酱香回甜,荷叶夹的经典搭配。

另一个是下饭下面神器,雪菜炒毛豆

这个做法就很简单:雪菜冲洗攥干,先炒香肉末,加入雪菜炒干水分,再下毛豆翻炒均匀,加水焖一焖就好。

雪菜毛豆细碎,有脆有嫩,偏清爽的咸鲜口,配着温软的荷叶夹,当早餐蛮好


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  - 艾草荷叶夹 -


 [ 食材 ]

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嫩艾草100g 小苏打2g 清水130ml 中筋面粉300g 酵母3g 白糖15g 盐1g 猪油5g


 1大勺=1 table spoon=15ml

1小勺=1 tea spoon=5ml


 [ 食谱 ]

1.100g嫩艾草摘去硬杆留嫩叶,洗净沥干


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2.煮一锅沸水,加2g小苏打,放入艾草煮30秒,捞起过冷水,挤干水分


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3.取50g的挤干水分的艾草和130ml清水加入到搅拌机里,打成艾草泥

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4.艾草泥中加入3g酵母、15g白糖、1g盐,搅拌至酵母化开


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5.将中筋面粉、艾草泥、猪油大致混合成团,转移到案板上揉至细腻面团,盖保鲜膜,放到温暖处或烤箱32℃发酵至1.5倍大


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6.发酵好的面团揉成长条,分成50g一个的小剂子,取一个面团排气收圆,再擀成牛舌状(大概可以做10个)

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7.表面刷上薄薄一层食用油,对折,用一把新梳子/叉子压花纹,要压深一点,边缘也往里压,形成弧度,放入铺好蒸笼纸的蒸锅中,烤箱35℃发酵10-15分钟


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8.冷水上锅,开中大火,上汽后蒸12分钟,关火后焖3分钟即可


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荷叶夹远看像被风吹到翻卷的小荷叶,拿起来凑近看又像一只贝壳。

透着浓浓艾香、甜甜麦香,太有生命力了,眼睛、鼻子和胃口统统被唤醒。


掀开来,塞入满满当当的雪菜毛豆,牙齿刚陷入荷叶夹的温柔乡,往下又被雪菜脆了一个激灵。

淀粉质朴的甜,染上咸鲜,同时艾草和毛豆清香四溢,好好吃。


吃多了豆皮和薄饼配京酱肉丝,用荷叶夹来配,有种别样的温柔敦厚。

面体蓬松,把酱香和咸味柔化几分,咸甜平衡不腻人,大葱丝也没那么辛辣了。


我做的荷叶夹大小适中,适合夹比较细的菜。

你们要是想早餐用来夹一小块鸡扒或火腿,以及煎蛋、生菜,可以多做几个大的。


榨艾草、揉面、做造型的过程,沉浸而治愈。

我一时技痒,还团了几个绣球,手搓这条赛道,感觉咱也能闯一闯

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