平和体质日常养生宜规律，有节制，不偏食，不挑食，不嗜食，多吃五谷杂粮及水果、蔬菜。

分享两个适合平和体质的食谱：

一、香椿拌豆腐

【材料】豆腐2块，香椿150克。香油、精盐、味精各少许。
【做法】香椿择洗干净，入沸水锅中稍微煮一下，去掉涩味，捞出沥水，切成段。豆腐也入开水稍微煮下，去掉涩味，捞出后切成小片。把香椿豆腐都放进盆里，放适量的精盐喝味精拌匀，最后淋上香油即可。

二、莲子百合汤

【材料】干百合50克，干莲子75克。冰糖75克。
【做法】百合浸泡一夜后冲洗干净，莲子浸泡4小时后冲洗干净。将百合、莲子放入清水锅中，武火煮沸后，改文火续煮半小时左右，加冰糖调味即可食用。

参考《九种体质养生全书》