典型表现：食欲特别好，精神状态亢盛，体胖脸红，舌红苔黄、厚腻，大便干、小便黄，便秘、口臭、口干、口苦。喜饮凉水，贪凉。易患三高、冠心病等心脑血管疾病。

纠正饮食结构：少吃辛辣刺激、戒酒、少吃肉、甜食等高能食物，多吃蔬菜、海带。主食以大米、糙米类为主，少量瘦肉、鸡肉。可以喝绿茶、生普洱茶、苦瓜茶。还可以用栀子泡水喝，清上中下三焦火。莲子心茶1克泡水。以上每次选一种即可。    

代茶饮方：绿茶3克、苦瓜1克、竹叶1克、芦根6克，先放入养生壶浸泡30分钟，大火烧开后小火煮10分钟，绿茶后放，应该待关火前3分钟放入即可。

典型表现：不缺营养，缺运动、体质相对要弱。自感身体困倦、易累、胸口满闷、口干不欲饮、大便黏腻、喜饮酒、肉类、甜食，懒动、舌胖大，苔白腻、白滑苔，面色偏白。

纠正饮食结构：多吃粗粮，少吃面食、甜食、生冷、油腻、肥肉、蛋、奶，可以多吃红曲米、山楂、陈皮、白萝卜、有香气的蔬菜、调料，帮助气血调畅；此外还可多吃姜，冬瓜、薏米、红豆。喝熟普、黑茶、六堡茶，可加荷叶、陈皮；关于日常饮水，不渴不喝，不要猛喝水，小口喝水就行。    

代茶饮方：新会陈皮6克、山楂3克、茯苓6克、荷叶3克，冷水泡30分钟，大火烧开，小火煮20分钟，取汁代茶饮。

典型表现：善太息（叹气），情绪不好，紧张焦虑、胸口发闷、肝气不舒，脸色发暗，指端色暗，气血不通。大便干、失眠、痛经、闭经，经血暗、有血块，舌头有瘀斑、瘀点。

纠正饮食结构：多吃辛味，带有香气蔬菜，香菜、芹菜。少吃甜食，适当瘦肉、蛋，不吃肥肉。多喝花茶，如玫瑰花、玳玳花等。 

代茶饮方：玫瑰花1-3克（后下），陈皮6克、当归6克、山楂3克。 先将陈皮、当归、山楂放入养生壶内浸泡30分钟，大火烧开转小火煮20分钟，玫瑰花待关火前3分钟放入即可。

典型表现：肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，脘腹痞闷、肌肉浮肿、早轻晚重，以上劳累后更重，饮食正常或偏少。有暴饮暴食史，小便不利，大便溏，偶尔便秘。舌质偏淡、胖大舌，薄白苔或白腻苔。

纠正饮食结构：饮食宜甘淡，多食淡味（利水滲湿），宜薏米、冬瓜、大小米、薯类、面食，稍微配合辛味食物，少配苦味，辛开苦降法可以开郁滞，通畅气机。    

代茶饮方：炒山药30克、茯苓15克、炒白扁豆15克、炒薏仁12克、生姜2片、大枣2枚（去核）；若脾肾两虚：肾阳虚四肢发凉，怕冷，腰常酸困，易疲劳。可以在上方的基础上，加上肉桂1-3克，枸杞3-6克。

所有药食放入养生壶内浸泡30分钟，大火煮开转小火继续煮20分钟，即可取汁饮用。