多囊的营养处方
2022年10月27日
*认识多囊
多囊的发生其实就是各种不良的生活方式，睡眠，饮食等问题进而引发了激素失衡，胰岛素抵抗，炎症水平上涨的结果。
*临床干预
临床上对多囊的治疗主要集中在月经调节，降雄治疗，改善胰岛素抵抗，促排卵这几方面。
但实际上这种方式并没有深入了解多囊的发生机制，也没有从根源上解决多囊的问题，没有建立自然的卵泡发育规律，也没有解决导致高雄的关键因素。
*功能医学干预
（1）胰岛素抵抗型
胰岛素抵抗是胖多囊经常会出现的问题。
常见帮助改善胰岛素抵抗的营养素有：B族，维生素C，锌，硒，肉桂，综合抗氧化。
（2）压力型
压力会影响GnRH的分泌，导致胰岛素抵抗，泌乳素升高，甲状腺功能低下等问题。
关于营养素可以选择B族，肾上腺支持，镁元素帮助放松身体。
（3）营养不良型多囊
几乎所有的多囊都会出现营养不良的情况，我们说的胖多囊更多的是热量过剩，但营养素还是不足。
关于多囊的饮食原则，务必遵循——抗炎饮食。
鱼油是抗炎调理很重要的营养素，也是多囊可以摄入的。
必要时候可以摄入一些促进卵泡发育的食物
含锌丰富的食物：牡蛎、鲇鱼、肝脏、肉类、蛋黄
含硒丰富的食物：海产类、动物肝肾、其次是肉类，谷物和植物硒含量受土壤影响
含维生素A的食物：主要来自于动物性食品，动物内脏、奶蛋类含量丰富
含维生素D的食物：食物中含量低，需要经阳光照射皮肤合成
更多专业内容请查看营养学院《营养素处方制定专栏》
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