一位湖北男子，高度近视（近视800度），加班两天后，右眼一片模糊，只能隐约看到手指。                

检查发现，眼睛血管竟然爆裂。 
       

       

问题的关键是，若出血的部位在视功能最重要的部位——黄斑区，足以导致视力丧失。           

 白天8小时忙碌在电脑前，挤地铁时玩手机刷微信，晚上熬夜上网打游戏……这大概是很多年轻人的生活写照。               

            

大家千万不要不当一回事，特别是高度近视眼者，要特别注意用眼健康，因为你们是多种眼疾的高危人群。

近日，在中南大学爱尔眼科学院发布的《2020中国青少年近视防控大数据报告》中指出：与2019年底相比，

2020年疫情发生后半年来，

学生近视率突增了11.7%！

  

不到一年增加了11.7%，这数据足以让人触目惊心。。。

而国家卫健委数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中高中生以81.0%高居首位。

也就是说，我国儿童青少年中每两人就有一人近视！

视力下降在中国已是一个重要的公共卫生问题，不仅影响经济和教育机会，也会降低生活质量并增加死亡风险。

                 

但从1990年到2019年间，中国按年龄分类的中度视力障碍患病率上升12.17％，增速远高于其他G20国家。全球平均值为1.48%。

2019年，我国中、重度视力障碍、失明的整体患病率分别为：3.23%（459万）、0.33%（467万）和0.61%（869万）。中度视力障碍的患病率明显高于重度视力障碍和失明的患病率。

具体如下：

眼睛好不好，一张图就可以简单自测。视力不好的人，看完请即刻保护眼睛。   

• 非散光患者，看到的每一条线颜色、粗细都是相同的。

• 如果看到的线条颜色偏暗，粗细不一样，则可能是散光。

       

• 正常情况下看到的线条应该是直的，方格大小相同。

• 如果发现异常，比如，看到中心点周围出现空缺或曲线，建议及早就医，医生可以根据异常位置，排查病灶在哪儿。

                 

如果家里有照片，可以找一张来自测力。如果一张正常的、色彩鲜艳的彩色照，自己看着却发黄，对比度、鲜艳度下降，像一张旧照片，就要考虑到白内障的可能。  

          

食物来源：动物肝脏、奶类、蛋黄、深色绿叶菜、胡萝卜、黄、红和橙色蔬果。

维生素B1促进糖代谢，维生素B2能促进细胞再生，与视网膜对光的感应有关，对角膜充血、视力模糊、疲劳、流泪等都有很好的效果。维生素B1缺乏会引起食欲下降，消化能力减弱，造成小孩偏食、挑食。

维生素B6、维生素B12参与红细胞的合成，促进铁吸收，预防和治疗缺铁性贫血。贫血造成肝血不足，也会直接影响视力。

                 

食物来源：瘦肉、肝脏、蛋类、奶类、大豆、深色绿叶菜、粗粮、杂豆。

眼睛转动时，牵扯周围肌肉活动。钙的生理功能之一就是维持肌肉的正常活动。眼睛视网膜里锌含量丰富。

食物来源：奶类、蛋类、海产品、瘦肉、大豆及其制品、深色绿叶菜、粗粮。

此外，还有一些深色的蔬菜、水果，蛋类里的叶黄素和玉米黄素及抗氧化物质，对眼睛也有保护作用。