昨天晚上一回到家，孩子爸爸就大叫着累死了，还说心有点慌慌的，开车的时候都有点力不从心，开玩笑说让我给他准备点“速效救心丸”，我拿起他的胳膊，顺着心包经的循行路线，给他刮了刮，很快他平静了下来。不知道有没有跟我家这位一样的，近期感觉疲乏，特别是“心”这一块有点累，这些都是在提醒你夏天到了，要养“心”了。芒种过了，就是盛夏了，气温越来越高，对心气的耗散是非常大的。
加上现代人工作压力大、操心多，本就很耗心血。新冠后，不少人也有了心肺方面不同程度的损伤。
《黄帝内经》说：“夏三月……使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”大概意思就是，夏天的养生之道应该是，情志保持愉快，与万物一同生长，让气机宣畅，不吝惜表达爱意，爱想爱的人，做想做的事。夏，在五脏中对应的是心。对于平时心气不足，偏虚的人来说，就很容易发生类似于胸闷气闷，心口憋闷，像压了一块大石头一样的感受了。
《素问》记载：“火热为夏，内应于心。心主血，藏神，主神志，为君主之官。”[1]就是说夏气与心气是相通的。最近温度渐渐升高，会加重“心”的阳气，心阳过于旺盛就是心火旺。另一方面，夏天人容易出汗，“汗为心之液”，出汗过多津液流失会损耗心气。汗液是人体津液的一种，属阴。心阴不足就抑制不了心火，也会导致心火亢盛。心为君主之官，是五脏六腑的国君，国君英明，则身体处于欣欣向荣的状态。如果心没有养好，其它脏腑也都会遭殃，就像一个国家遇到昏君一样，危害多多：
面色：“心主血脉，其华在面”，当心血不足，气血无法滋养面部，就会脸色差，没有光泽感，缺乏神采。舌象：“舌为心之苗窍”，心气不足的人常常舌尖是有凹陷的，呈W型，舌色淡白。情绪：“心藏神”，心气不足就很难完全把心神收回来，因此我们的情绪思想很容易波动，不稳定。所以这样的人会容易大喜大悲，开心的时候特别开心，难过的时候就更容易崩溃，不太能平和地控制自己的情绪。症状表现：容易感觉到无力、没精神，睡觉多梦、易醒，容易胸口闷、喘不过气等等，尤其到了盛夏就更严重。这个时候单纯地喝水是浇灭不了这个心“火”的，这里给大家推荐一道汤饮，适合夏天多喝，清热祛湿、健脾养心。心不上火，肝火就灭了、脾胃通了、肺气和肾气都足了，远离夏日毛病，气不虚，神不烦，身体结实，不生病，才能更好地吸收和转化夏日的阳气，阳气足了才能“夏长”，阳气足了才能“冬病夏治”。夏主心火，易耗气阴，安神养心很必要，生津养阴才能去心火：- 莲子补脾止泻，养心安神，百合清心安神，助莲子宁神，小麦清心除烦，兼助消化，清补兼施，不燥不腻。三味合用，强化“养心”核心。
- 酸角酸甘生津，梅饼敛汗止渴，甘蔗生津润燥，马蹄清热化痰，四者酸甘化阴增强生津止渴，防暑伤津液功效。
茯苓、薏苡仁、冬瓜淡渗利湿，健脾和胃，荷叶清暑升阳，四者协同化解暑湿，防湿遏气机，扁豆花芳香轻扬，健脾化湿，佐助祛湿。
干姜回阳通脉，温补脾阳，防寒凉伤脾；薄荷辛凉，疏散风热，清利头目。二者寒热并用，调畅气机。
人参、茯苓、甘草为四君子汤组方加减。党参补脾胃之气，茯苓、薏苡仁既能健脾，又能祛湿，甘草补脾益气，与党参一同加强健脾益气之力，四强联手，共奏益气健脾之功。
就这样，养心有了，生津有了，祛湿有了，助阳也有了。心神稳了，心不烦了；津液足了，心火灭了；湿气去了，脾胃通了；阳气足了，气机畅了。
所以心烦的人、燥热的人、睡不着的人、口干的人、四肢痛的人、胃口差的人，动不动就出汗的人，耗散得厉害的人，疲惫乏力的人，还有不爱吃饭的小朋友，这碗安夏汤都能帮上忙。
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如果您也想试试安夏汤，又觉得食材太多太麻烦，不妨试试羊爸爸心选商城的这款清宁安夏汤。
清宁安夏汤是羊爸爸心选团队的老师们，在参苓白术散的原方基础上，多次试验调整出来的。针对君主之官——心，在夏气通心气的时节，我们要养心安神，要生津灭心火，要祛湿健脾胃，要生阳畅气机，在阳气最足的夏长时节，长出最壮实的树。
严选多种道地食材
君臣佐使顺应夏长
多种食材均源自道地原产地，药食兼具，好原料才有好效果，顺应阳气生发，养好心，应夏气，养长之道也。
这些传统的药食同源食材，口感酸甜，每天喝也无负担。君臣佐使，为您安神宁心，补充津液，扫清余湿，给脾公子鼓鼓劲，清补兼施，助心气畅达。
莲子+百合+小麦：去除焦躁心烦，心神宁静，清补兼施；党参+茯苓+薏苡仁+甘草：为《四君子汤》组方加减，补脾胃之气、化解暑和湿；冬瓜+荷叶+扁豆花+薄荷：排出体内多余的水分，化解暑湿、湿热负担；甘蔗+荸荠+酸角+梅饼：夏宜食酸、酸甘化阴、清润生津，防暑热伤津液；
清宁安夏汤里面有16种药食同源的好食材，不熏硫、不漂白、不打粉，透明原料包设计，原材料粒粒分明，好食材看得见。
精挑细选的食材，口感自然美味。这个汤喝起来，不酸涩，满嘴都是食材的清甜味，咕嘟咕嘟下肚，感觉整个夏天都清爽了。
0香精0色素0防腐剂的品质把控，真正做到了回归食材本质，可以直接煮水喝，还可以加入鸡肉、排骨等和家人一起煲汤喝。独立小包装设计，量已经帮你调配好了，一包熬煮一壶，入口就是花果的清香，帮你安然度过多事的夏天。
——写在最后——
今天就是芒种啦，为了更好的“夏长”，我们在盛夏时节一定要好好地养心，清暑气、安心神；祛湿气、健脾胃，以防夏天的炎热耗伤人体的正气，毕竟夏季的阳气不利用好，一整年都要后悔。
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