大家千万别小看我们身体里的菌群。这个肠道的菌群，今天在现代医学的领域，有一种说法，是把它当做另外一个器官。

首先它的体量不小，有大约100万亿个细菌在我们的身体里面。那是从我们出生以后慢慢培养，一直到我们离开这个世界，与我们持续相伴的。

它对我们的健康影响非常大。包括肠道对营养的吸收，对代谢废物的处理，还有一个很关键的，就是免疫调节作用。

因为益生菌可以刺激肠道上面的免疫细胞。

我们人体里的细菌分三类。

第一类有益菌，就是刚才我们说的那些健康的作用。

还有一类是有害菌，它会分泌毒素，让我们生病。

另外还有很大的一部分是中性菌，也叫条件致病菌。什么意思呢？就是说平日里，它倒是相安无事，不好不坏。

但是，一旦有益菌少了，没人管它了，这个有害菌就多了，这个身体的免疫不好了，于是这个中性菌的也会因为这些条件而变坏，带来健康的问题。

那么这三类菌，最好的状态就是有益菌的数量占优势。

但是，咱们在日常的生活当中呢，有益菌面临的挑战太多了。

比如说饮食安全的问题，食物添加剂的问题，肉吃得多菜吃的少。

比如说是压力大，甚至水土不服以及抗生素这些抗菌药物的这种影响，都会导致我们机体里有益菌的减少。

而且还容易忽略一个不可抗的问题，那就是益生菌跟我们人一样也会变老。

人体肠道内益生菌拥有的数量，随着人的年龄增长会逐渐减少，当人到老年或生病时，益生菌数量可能下降100至1000倍，直到老年人临终完全消失。

在平时健康人比病人多50倍，长寿老人比普通老人多60倍。因此人体内益生菌数量的实际状况，已经成为检验人们是否健康长寿的重要指标。

你到了一定的年纪以后，这个益生菌会减少，于是相反的，那么中性菌和有害菌就会越来越多。

所以您看周围有很多老年人，他们的这种胃肠消化的问题是非常多见的，也是由于这个原因。

那到底怎么样才能知道咱们肠道里的菌群是健不健康的？

其实有一个直观的指标，只是日常沟通显得不太雅观。这里列出来这么一个黄金的标准。

您可以拿着它跟您身边的人沟通时，如果不太好用语言谈这个话题，那你就可以把这个标准拿出来，让他自己自测一下。

能满足这个标准的不多，这个黄金标准才叫健康。您不符合这个标准，那就叫不健康。

虽然不一定说消化系统有什么疾病，但是肯定是消化系统存在着亚健康的状况。

尤其是像今天我们生活当中熬夜的越来越多了。吃凉的吃辛辣的食物的越来越多了，就会发现脾虚的人也越来越多。

脾虚的人在这个表现上一定不可能健康。他一定不可能是成型的大便，一定容易是黏液便，而且排便的时间长，不容易冲干净。

这些都是生活当中非常常见的问题。

除了这个胃肠道的问题以外，各个系统也都会出现一些各种各样的问题。

比如说免疫力低下，容易过敏以及包括孕与育的这个问题，代谢的异常，妇科的炎症等等。

所以千万不要忽视一个细菌给我们人体健康带来的这种危害。

为什么人随着年龄的衰老，皮肤越来越容易发黄发暗，甚至有的人还容易长斑呢？

尤其是老人老年斑，一些癌症病人更是斑居多，实际上就是由于您肠道里面长期的这种有害物质的吸收。

所以大家一定要树立一个概念，那就是我要让机体不发生刚才说的那些情况，补充各种营养素没错，但是您别忘了，还需要补充益生菌。

补充益生菌对我们的机体有什么好处呢？

在这儿列出了七大健康作用！我们把这七大健康作用呢，分成三类。

第一类呢，比较多的还是跟肠道相关的健康问题。另外还有促进营养素的吸收，尤其是对蛋白质，钙，铁这些矿物质，有些益生菌还可以在您的肠道合成某些维生素。

再来就是这个代谢的问题，益生菌还可以阻止脂肪在肠道的吸收。这对于那些心脑血管疾病也是有好处的。

另外是肌肤的问题，也是跟肠道相关的。

对于免疫的问题第一就是免疫力低，益生菌可以帮您提高免疫力。

另外大家要知道过敏是免疫力的一种紊乱，益生菌不光可以提高免疫力低的这种情况，还可以让免疫力变得更加的稳定。

一个孩子的成长，除了受基因的影响之外，最大的影响就是肠道功能，而肠道功能的关键就是益生菌。

益生菌不仅可以帮助婴儿合成大量的氨基酸，还合成各种重要的维生素B，同时也是肠道的免疫防疫的一个环节。

儿童的便秘与腹泻，实际上严重影响孩子的健康生长。在关键的生长期内，如果肠道不健康，就将深刻影响孩子的一生。

尤其是那些手脚冰冷，消化能力弱，体质瘦弱的孩子，就更加需要。

凡是使用过抗生素来解决各种呼吸系统疾病或者肠道疾病的孩子，肠道的环节就受到过破坏，有益菌将被杀死，这对于婴儿之后的生理将是危害深远的。

婴儿生长过程，容易出现的各种疾病，包括皮肤问题、胃肠道问题、消化道功能紊乱（慢性消化道发炎、敏感性肠炎、肠漏症），憩室炎，息肉，念珠菌感染，溃疡，鹅口疮以及尿道感染等；

都可能通过益生菌的补充而改善，如果婴儿遇到此类健康问题，可以补充益生菌菌，同时补充维生素B。

当然还有一个，那就是对女性的生殖系统的健康作用。

有人说，吃益生菌没用。那就需要客观的来看一看。他说的那个没用的益生菌到底是什么样的菌呢？

大家要知道，有些益生菌的根本是确实耐不住胃酸和胆汁的考验，也没法到肠道里去发挥作用。

而且从产品的生产到运输再到吃进嘴巴那一刻活菌的量还剩多少，这也很重要。

最后还要看看这个益生菌，对人是不是真能起作用。

比如说网上有的传言说，说什么研究说了啊，说益生菌就没用，这个很不客观。

那是因为你随便找了那么几个什么酸奶呀，挑了几种菌，在这人身上，你确实没有检测到那个健康的效果，我们挑的菌不仅是要活着到肠道，而且还要保持有足够的活着的菌的量。

同时呢，我们还必须得是找那个经过临床的人体实验证明的有效的那个细菌。

所以我们说要看三点活，量，效。

先看第一个。

要保证这个益生菌是活的，更优的活性。现在，对益生菌的这个筛选，又到了一个新的技术工艺。

已经可以发展到直接从上千个菌库里面直接挑选出来，这个菌本身就是耐胃酸耐胆汁的，那么它就可以抗胃酸抗胆汁活着到达我们的肠道。

那么再接下来，我们就来看它的效。大家会发现益生菌的名字很专业，特别不容易记。你也很难鉴别。这么专业的事情就交给医生、研究团队去做人体的临床试验的研究吧！

我们来看这个实验，选择的人群呢，主要就是已经有了腹泻、腹痛、腹胀这三大肠道症状的人群。

 画面上灰色是对照组。绿色是益生菌组。

在吃了21天的益生菌之后，我们可以看到，腹泻这个症状用了益生菌的人发生率下降了49%。腹痛下降了87%。腹胀下降了83%。

这三大问题都得到了很明显的改善。

我们再来看女性♀这也是一个21天的实验。是针对有妇科炎症的女性。

那么这个实验呢，是让女性吃益生菌。吃完以后的第0天，第7天，第14天，第21天。4次检测她生殖系统内的益生菌定植情况。

益生菌，对于女性的生殖系统的健康维持女性生殖系统的正常菌群是有好处的。

通过吃益生菌。大家发现，瘙痒的症状，减少了78.6%。分泌物异常减少了75%。

大家不要忽视生殖系统的炎症。它会对女性孕以及育这女性的两个重要的生理职责都会产生非常重大的影响。

至于吃的场景，大家也千万不要把它当药粉一样，仰着脖给他送进去。

你就把它当成是一个食物，你也可以当饮料冲着喝也可以，你把它拌在沙拉里也没有问题。

如果你早上弄一个鸡蛋🥚你把它撒在鸡蛋上也可以。

不要把益生菌去理解成是一个药物，要把益生菌的理解成是一个我们人类生活当中的健康的伴侣。

那么也提醒大家，不要把益生菌理解成是一个营养素。您该吃什么营养素您还吃什么营养素，跟其他的营养素这个益生菌完全不冲突。

对于女性要准备备孕了，那这个时候呢，她也要注意加强营养，要补充蛋白质，还要补铁补钙等等；

但是大家一定要有一个新的意识，益生菌对于一个女性的健康的影响，不单纯只是怀孕的问题。还甚至影响这个孩子在产道当中接触到的益生菌。

因为一个人的菌群，实际上就是在从产道分娩出来的过程当中，经过产道就已经接受了人体第一批的益生菌。

这就是为什么说我们说剖腹产的孩子往往免疫力不如正常产的孩子好，就是因为正常产在这个产道的挤压的过程当中，就已经有益生菌进入体内。

为什么母乳喂养的孩子健康状况更好？就是因为母体的益生菌通过哺乳传递给了孩子。

如果一个女性的伙伴说我同时还希望改善肠道的健康，还希望提升我的免疫力，那么益生菌就是一个最佳之选。

再有就是益生菌还是体重管理一个重要的核心，益生菌就是在肠道减少吸收这个环节来帮您减少肠道脂肪的吸收。

那最后再补充一句，大家提到杀菌都知道要吃橄榄叶胶囊，因为橄榄叶能杀菌。

那么有的朋友就问了橄榄叶能杀菌，能不能杀咱们这个益生菌？

橄榄叶虽然是天然的抗生素，但是它可不等同于药物。橄榄叶里面的这个天然抗菌成分是专杀有害菌，不杀有益菌。

所以大家不要担心了。

给大家介绍一下我们Herb專業醫用級综合益生菌和儿童益生菌。

如果说在美国专业医用品牌里面，需要冷藏的代表是响当当的Natren，那么不需冷藏的必须是我们Herb's secret的益生菌！

美国的专业医生非常喜欢用这个益生菌，尤其是给一些癌症等重症病人的调理。

特有的BioShield技术是一种创新的制造工艺，旨在确保结果的一致性和可靠性。

益生菌中的微生物受到保护、密封和冻干，远离水分、热量、光和氧气。这使得细菌保持休眠，直到它们暴露在胃肠道的湿气中。

利用先进的封装技术，益生菌被保存和释放以求获得最大的效益。

补充益生菌会产生依赖性？

长期补充益生菌，肠道会丧失自产益生菌的能力，造成肠道对于益生菌的依赖性，以后只能靠益生菌了。”真的是这样吗？

其实，没有任何正式的医学研究证明长期食用益生菌会引致依赖症！

首先，我们来了解一下人体内益生菌的由来以及从何而来。

新生儿降临之前，体内是没有微生物的，但是从降生的那一刻起，微生物就开始进入婴儿体内，我们从出生起，就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。

所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。

其次，人体从外界摄入食物到达肠道，益生菌与有害菌也随食物同时进入体内。

在肠道定植后开始繁殖并占有更多的肠道定植空间，到达一定数量并与人体产生伴生效应之后将形成微生态的平衡，也就是人体的健康状态。

可以说，人体的肠道器官，为益生菌提供了适合的培育与繁殖的环境，但是与益生菌的产生并没有直接关联。

所以说，不管我们从哪个途径获取的益生菌，本质都是一样的，它们也是靠食物和营养才能培养出来的。

就像我们平时喝酸奶一样，酸奶会产生依赖性吗？肯定不会。

有的人问：既然我们自身就能培育繁殖益生菌，为什么还要服用益生菌补充剂呢？

关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置，其中50个是益生菌，其中50个是有害菌，这情况并不会使我们生病而是成为一个平衡状态。

我们摄入益生菌是去抢有害菌的位置的，抢的越多，益生菌的占比越大，有害菌致病的可能性越小。

菌群平衡本身就是动态的，饮食不同、周围环境影响、休息不好、熬夜、压力太大、抗生素影响、疾病、缺乏运动、高糖饮食等等，都会让菌群平衡发生改变。

一旦肠道菌群平衡遭到破坏，有害菌占据了主导位置，人体就会更加容易生病。

服用益生菌补充剂可以快速补充菌群空白，并且借机快速进行占位繁殖，多出来的益生菌以及被抢了地盘的有害菌没有了地方住，也就没有了依靠。

随着肠道的蠕动和其他废物一起被排出体外了，当然也不会有什么危害。

这样就有利于建立起适宜人体健康的菌群平衡，大大提高肠道的抗病能力。

所以说，补充益生菌，并不会产生依赖性。