俗话说“冷在三九，热在三伏”，入伏以后，天气是愈发潮湿闷热了。

尤其今儿个还正式进入了三伏中最长最热的——中伏，正所谓“头伏日头二伏火”，高温热浪简直消停不了一点。

离开了空调的人，就像没了水的鱼，几乎是360度承受着“烤验”，汗津津、黏糊糊，主打一个桑拿自由！

汗多VS汗少的人，谁的身体更健康？

“出汗＝排毒＋减肥”，这个说法很多人一直深信不疑，认为出汗越多身体越健康。

且不说肝脏、肾脏才是人体最主要的解毒和排泄器官，汗液中99%都是水，没有任何真正毒素、脂肪的存在，实在和排毒、减肥扯不上半毛钱的关系。

出汗，其实只是人体调节体温的一种方式。人是恒温动物，自带一套“空调系统”，受下丘脑体温调节中枢“遥控”。

一般来说，体温保持在36-37℃（腋温），身体才能够正常运转。

当外界温度升高或大量活动、情绪激动时，便会启动蒸发散热、扩张血管的“制冷模式”，皮肤的汗腺自然分泌汗水，避免身体过热。

成年人一天的排汗量，通常在500-1000mL之间，高温和运动时出汗更多，可以达到1500-2000ml，相当于3-4瓶普通矿泉水的量。

但每个人出汗多少，主要还是受汗腺的数量及发达程度的影响。

我们皮肤表面几乎布满了汗腺，数量多达200-400万个。其中，大汗腺多分布在腋窝、会阴这些封闭潮湿的部位，小汗腺则遍布全身各个部位，尤其手掌和脚上最为集中。

每个人的汗腺数量和工作效率不同，分布位置也存在着个体差异，汗腺多且发达的人出汗自然少不了，汗腺少或不发达的人相对就没那么多了，这主要看基因。

除此之外，年龄、性别、体重等因素也都会影响人的出汗量——

• 比较胖的人：脂肪具有保温作用，导热性能差，脂肪越厚散热越难，只能通过出汗来散发体内的热量。
  
  
• 年轻的男性：年轻人新陈代谢快，相比老年人更容易出汗，尤其是男性，汗腺天生就比女性发达。
  
  
• 怀孕的女性：女性怀孕后，由于内分泌环境变化，基础代谢加快，比平时更容易出汗。
  
  
• 更年期女性：女性在46岁左右面临更年期，典型的症状就是潮热多汗，还会伴有头晕心悸、失眠健忘、焦虑烦躁等。

每个人体质不同，只要身体没有明显不适，汗多汗少都是正常的，并不存在好坏之分。

但是，如果你没被热着也没怎么动弹，在不该出汗的时候经常莫名其妙浑身大汗，特别是以前汗不多，现在突然出汗量激增的，可得当心是病了——

这3种汗是身体在求救，别以为凉快下就好！

自汗

这种汗不受天气冷热等因素的影响，时不时就会出现，轻度活动甚至没有活动都能觉察到明显的自发性出汗。

中医认为，自汗一般属阳虚或气虚，常常发生在体质虚弱的人身上，同时伴随疲惫乏力、食欲不振、畏寒怕冷、容易感冒等情况。

甲亢、糖尿病、低血糖患者，大多也都有动辄大汗的表现。

多汗和怕热是甲状腺功能亢进的突出特征，由于甲状腺激素的大量分泌，身体的代谢率增加，交感神经系统过度活跃，产生了更多的热量和汗液，通常还伴有突眼、脱发、消瘦等症状。

另外，低血糖发作血糖突然下降同样会刺激交感神经，而糖尿病可能导致自主神经病变，出现交感神经功能紊乱，都伴有出冷汗和面色苍白、手脚颤抖等症状。

盗汗

所谓盗汗，指的是入睡后汗出异常，睡醒后汗泄即止的一种现象。

需要注意的是，并不是所有的睡觉出汗都叫盗汗。

盗汗是在睡眠温度适宜的情况下发生的，如果是因为房间温度高了或者盖的被子、穿的衣服厚了，而睡出一身汗，那就不是盗汗。

引发盗汗的原因有很多，如果经常盗汗，应警惕感染以及内分泌、神经系统疾病，甚至恶性肿瘤。

比如，肺结核和肺外结核（淋巴结核、骨关节结核、结核性脑膜炎等）就常伴有出汗症状，特别是盗汗。

许多肿瘤相关的疾病也会导致盗汗，最常见的是淋巴瘤。淋巴系统遍布全身，是我们身体的免疫墙，盗汗、低热、瘙痒和消瘦是淋巴瘤的典型症状。

偏汗

偏汗俗称“半身汗”，可表现为上身出汗、下身不出汗，或者左半身出汗、右半身不出汗，多见于风湿或偏瘫病人。

中医角度来看，偏汗主要由气血不和、瘀血阻滞、风痰阻络等所致，而这些与心脑血管疾病有着密切的关系。

中风，是中老年人常见多发的脑血管病，临床表现多为肢体运动以及感觉、认知功能障碍，部分患者同时伴有不同程度的汗液排泄异常。

中老年人偏身多汗，可能是中风的一个前兆，尤其要警惕同时出现平衡不稳定、视物不正常以及口角歪斜、肢体无力、言语不清的情况。

30℃以上的盛夏，是中风发病的高峰期，随着气温的升高，危险性还会进一步增加，本身患有高血压、高脂血症或其它心脑血管疾病的中老年人尤其要注意。

总而言之，如果异常出汗情况严重或伴随其他严重表现，一定要尽早就医！