冬天到了，是否经常感到手脚冰冷，浑身发冷？这可能是中医所说的“阳虚”（体内阳气不足）的表现，是由于气血不足所致。如果你想改善这种状况，不妨试试艾灸。

艾灸利用艾力通过腧穴的功能和经络的传导，来温通经络、扶正祛邪、调和阴阳，从而达到治疗疾病和保健的目的。

1.大椎穴

在颈后正中，第七颈椎棘突下，也就是低头时较大骨头突起的下缘。

每天对大椎穴按摩100~200次，方法为用食指、中指按住穴位，用力点按。常按摩大椎穴，可以提高提抗力，预防感冒。

2.足三里穴

足三里穴位于小腿外侧腓骨小头前下方约3横指处。是足阳明胃经的主要穴位之一，也是人体的保健要穴之一。主治消化系统疾病，腹痛、腹泻、消化不良，肚腹问题。

秋冬季节，每天可以花10分钟，通过按压刺激足三里穴，来提高机体免疫能力，抵御风寒。

3.风池穴

在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用拇指分别按住两侧风池穴，指腹用力按揉30~50次，具有疏风解表的作用，可以预防感冒。

4.小肠俞

小肠，小肠腑也。俞，输也。该穴名意指小肠腑的湿热之气由此外俞膀胱经。主治泌尿生殖系统疾患，腹泻，痢疾， 腰骶痛。

5.三焦俞

三焦，三焦腑也。俞，输也。该穴名意指三焦腑的水湿之气由此外输膀胱经。主治肠鸣、腹胀、呕吐、泄泻、痢疾、水肿、腰背强痛。

6.肾俞穴

肾俞中藏着人的先天精气，适用于各种阳气不足肾虚的症状，是补肾的人体大穴。治疗腰痛、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿疾患、耳鸣、耳聋等。

7.关元穴

张景岳曾描述关元穴“主治积冷，诸虚百损……治阴证伤寒俱当灸此”。

关元穴为真阳所居、化生精气之处，是增强元气的大穴位。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，能培肾固本，补气回阳，理气活血，多用于泌尿、生殖系统疾患。

调理注意事项：