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导读：很多都市女性一边喝很多水，宣称要做水女人，一边又说浮肿怎么办？去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份，多了少了都不好。
刘希彦：我曾经接诊过一个病人，他有脾肿大、皮肤黄、血液粘稠、心血管有问题、心脏又不好、血压也高，诊断是湿证。当时久治不愈，我提醒他少喝水，每次病人都非常认同地接受。后来，他的秘书说，其实他每天喝很多的水。我便问他，为什么喝这么多水呢？他说，因为家里遗传血液粘稠和心血管疾病，怕会带来严重的后果，所以每天强迫自己喝很多的水。我就告诉他一个喝水的道理。人体是一个智能的系统，当喝下去的水是人体所需要的量时，才会被吸收。人体一旦感觉到喝水的量超过所需，立刻会发一道指令，屏蔽吸收水，为什么？因为一直吸收水分，人体会失衡，所以这个时候再喝水，只能囤积为湿气，囤积成淤阻，不能吸收为水分。我们有一个经验，有时候喝水喝多了，会越喝越渴。这种情况出现，其实人体已经屏蔽吸收水了，此时人体的粘膜组织反而得不到水分的供给，产生了越喝越渴的反应。后来病人听明白了道理，才真正地接受了我的建议。配合中药治疗了一段时间，他很高兴地说他的脾肿大已经消失，血压也恢复了正常。
刘希彦：八杯水的概念现在很盛行。常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。因为东方人的体质偏寒，西方人的体质偏热。从体征上说，西方人热情，毛发重，相对个子也高，性情比较急躁，体味也重。东方人毛发少，皮肤细致，不像西方人皮肤粗糙，整个体质偏寒。所以，偏热偏寒的体质的差别，天地能量场所赋予的禀赋的差别，决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。
刘希彦：这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。有的人上网多了，一窝一整天，上厕所甚至喝杯水都懒得动，这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。很多都市女性一边喝很多水，宣称要做水女人，一边又说浮肿怎么办？去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份，多了少了都不好。中国人说适度为好，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿证，东方人有湿证的很多很多。
举一个例子，最近治病，我发现囊肿类的疾病特别多，肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿、子宫囊肿，各种脏器都有囊肿。这和现在盲目地认为喝水有好处，喝水越多越好是有关系的。喝水的危害在日常多数表现为脾胃功能失调，排泄失调，包括妇科的经期的疾病。《傅青主女科》一书也大篇幅说到湿证对于女性经期的影响。就算是感冒，中医很多时候诊断也和湿证有关系，所以并不是所有感冒都适用于用多喝水来解决。水是阴性的东西，当身体呈热性反应时，水是有用的，当身体呈阴性反应时，多喝水反而会加重病。
刘希彦：中国人讲顺应自然，顺应人体。所以喝水的最好的方式，也是要顺应。人不能太渴都不去喝水，也不能一点不渴就去喝水，还是要有轻微的渴的感觉才去喝水。太渴都不去喝水，人体就缺水了，一点不渴就去喝水，便会形成湿证。所以顺应人体的指令是最重要的。 包括顺应天时地气也有讲究。广东在南方，气温偏高，人们出汗比较多，所以广东人有喝汤的习惯，用来补充体液。湖南和四川尤其冬天阴冷潮湿，当地居民就吃辣椒发汗，吃麻辣火锅发散湿气，所以中国人的生活习惯都是符合天时地气的。可现在混乱了，全国到处流行喝汤吃火锅，其实这个也是要注意的，并不是合适的。有了湿证怎么去解决？最好的办法，第一是控制喝水，第二是运动。运动是代谢身体多余水分的最好方式。同时提倡上午运动，上午走阳经，顺应阳气的生发。
水中毒的信号：咽干不欲饮、喝水不解渴、体重懒动、头晕乏力、皮肤发黄或浮肿、口齿迟钝、容易咬到舌头。
我们经常能够听到现在经常宣传的养生的方法。比如说：每天要喝八杯水，早起一杯水，这样才能健康。这是一个坏习惯。每天早晨，人的阳气在上升，天人合一嘛。实际上天人合一这句话也值得商榷，天人本不二，不必言一。本来就是一体。早晨阳气上升的时候，我们应该顺着阳气，应该呵护阳气。大家可能都有这样的经验，早晨我们一般都不喜欢吃肉，没有食欲，因为阳气没起来。从西医角度讲，消化酶的活性没上去。这个时候我们要提高活性、提高人的阳气。水是阴寒东西，至柔之物，在阳气上升的时候，有至阴的东西往下压，人能舒服吗？喝八杯水以后，会有两种恶果。第一，浑身没劲；第二腰酸背疼。这个腰酸背疼，往往被误认为是颈椎病和腰椎病。实际上不是，是肌肉的某些位置水肿，压迫到一些神经。而且这种疼痛或者酸痛，是一种波动式的，不是所有时间都这样。它随着水肿的程度而减轻或加重。很多女性经前期综合症，人跟疯掉了一样，自己也不理解自己为什么会这样？很多是因为喝水喝多了，水中毒。古人很重视喝水。“我看过近一千年所有我能看到的中国古代典籍。没有一部典籍要求人多喝水的。”除了特殊的病理状态，比如高热、扁桃体化脓等。
我们的身体在不同的时间、地点甚至于所出的环境都有不同的表现。在临床上见到很多病人，比如颈部肌肉疼痛的病人，往往被人描述为颈椎病，实际上仅仅是颈部肌肉的水肿。这样的病人，如果他上一点年龄，很可能在X光表现上面是有颈椎增生的。但是这个增生，跟他的症状没有关系，有的病人X光表现颈部已经压迫很厉害了，但病人一点症状没有。反之另外一些病人，颈椎X光还说的过去，压迫程度很弱，但是临床症状却很重，这种疼痛其实来自于肌肉的水肿。跟不正确的饮水有关。在这种情况下，用一些药物消除局部水肿，消除水肿后，病人X光表现没有变化，但是症状会完全消失。
正确饮水五句话：晨不多饮、不渴不饮、饮必热饮、饮必三口、慎选水源
水在甲骨文中的写法，是横着“坎”卦。上下两个断开的，是阴爻，代表阴气，中间连在一起的阳爻，水最有益的地方和我们要追求的地方正好是中间那根阳爻代表的阳气。
倾听身体的声音，贯彻我身不器的思想。自己觉得渴了才喝水。叫不渴不饮。有些宣传说，当你意识到渴的时候，其实你已经非常缺水，所以应该提前喝。在临床上毫无意义，只有害处没有好处。水喝多了心衰加重的病人并不少见。喝水，一定要喝温热的水，千方百计发展水中间的那个“阳气”，而避开它的阴寒。而且，越爱喝水的人、喝水越多的人越口渴，为什么呢？打比方，家中水管打开，无水，我们会考虑几个原因：第一，水源没有了，第二，压力不够，第三，水管子堵住了。临床上常见的实际上是后两种：压力不够和水管堵塞，尤其常见的是水管堵塞——经络堵塞。这种情况，喝多水只能变成尿频，水并没有被身体吸收。慎选水源，就是要选择阳性比较足的水源，那些流动性比较好的水，泉水最佳，它经过山川的洗礼，带的阳气更足。《本草纲目》总论以外，第一章就谈水，李时珍归纳出43种水，天水30种，地水13种。差别很大，并不是很多人及现代科学医学认为的水就是H₂O。
人体与水的关系，除了要考虑身体缺不缺水，还要考虑身体的能量是否能代谢掉水。喝进水后，从胃肠道吸收进血液需要耗能量，细胞膜之间的交换也需要能量。这个水排出去也需要能量。我们往往忽略，等于你开一辆汽车，不计油钱，实际上很不切合实际， 一些老年人脚比较肿，手一按就陷下去，起不来。这其实是没有把多余的水排出来，也是能量不够的表现。按照中医角度或传统文化角度来讲，就是阳气不够，不足以把水带出去，都积累在人体最下端了。
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