你知道吗？脸上的痘痘和闭口、小肚子的胀气、还有你的情绪可能都受便便影响😱！
便秘不仅让人难受，长时间便便滞留还会让身体反复吸收du素，严重影响肌肤、身体健康🥺

快来看看你是不是也有 “便秘脸”：
💥脸色蜡黄，无光泽
💥容易长痘，闭口多
💥气血不足，精神差
💥眼袋厚重，黑眼圈深
💥毛孔冒油，三角区油腻
💥嘴巴有异味
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据统计，每个人一生中大约会排泄 6 吨粪便！

每个人的身体状况不同，这里给大家分享几个小方法，缓解便秘不畅，让肠道回归正常，既安全又有效，赶紧试试吧💪！

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✅食物篇
1⃣多吃润肠通便的食物
🍚粗粮：玉米，红薯，燕麦，豆制品
🥗蔬菜：菠菜，芹菜，白菜，西兰花
🍎水果：苹果，香蕉，梨，猕猴桃
2⃣少吃的食物
糯米，莲子，咖啡，石榴，辣椒，羊肉

✅排便按摩操
①早上起床前，抱膝10-15分钟
②顺时针揉搓肚子，要坚持15-20分钟

✅内服草本植物产品-olioseptil肠道益
1⃣葛缕子
帮助肠胃蠕动和消化、有助于软化大便
1⃣6种复配植萃动力buff加满
马郁兰、月桂、迷迭香、薄荷、生姜、八角
每天1粒餐后吃，温水吞服超级省事
建议总是咕噜咕噜、肠道的姐妹都去试试内调！