翻越天山雪峰，踏过湍急冰河，穿梭千年牧场...新疆乌孙古道，这条纵贯天山南北的史诗级徒步路线！

防水收纳袋/压缩袋 (多个)：

分装衣物、睡袋、电子设备等，双重防水保障！

足部装备：每一步都至关重要

中高帮防水登山鞋 ：核心！ 支撑性、保护性、防水性缺一不可。提前磨合至少1个月！有条件上GTX防水袜。

【推荐一：斯立德梦想】

真防水！对比LOWA无压力！特别是一年半载后对比！采用注塑连帮一体成型的设计，几乎无开胶的可能！橡胶鞋底吸盘设计，防滑性不比V底差~！

【推荐二：天越萨瓦纳防水高帮】

Event顶级防水+头层牛巴戈鞋面，防雨雪！VIBRAM大底、Rootic减震中底，不累脚！CoolMax内衬、德国Basf泡棉鞋垫、瑞士Sanitized抗菌，速干防臭！

【推荐三：户外特工 阅界中帮】

SRC湿地止滑，中底轻云科技，软弹缓震！牵力带设计，上坡稳，防下坡前冲，减少黑脚趾！内衬搭载Ventdry透气防水膜！滴水不渗！

徒步袜 (美丽奴羊毛)

多双！排汗、防臭、减少摩擦起泡。厚薄搭配，适应不同温度和强度。每天更换！

【推荐一：灰壳美利奴羊毛袜 男女款】

50%美利奴羊毛，毛巾底减震！

【推荐二：赛乐ALPINE高山系列II】

75%的羊毛，无脊椎接缝设计，无摩擦更舒适！

营地鞋 (可选)：

如轻便越野跑鞋或Crocs，放松双脚。

过河专属装备 (生死攸关！)

溯溪鞋： 必备！ 

专业溯溪鞋，Vibram底最佳，防滑、排水快、保护脚趾。拒绝拖鞋、洞洞鞋！

【推荐一：萨拉曼 全地形徒步鞋溯溪鞋 男女款】

三段镂空快速疏水，保持干爽。中底软弹厚底，减压轻盈不累脚。颗粒橡胶大底，抓地止滑，可应对多种地形。🔥269秒！TPU一体成型，更平稳防崴脚！

【推荐二：户外特工 w11溯溪凉鞋】

（欧盟防滑最高等级标准，可实现水，油，清洁剂面防滑）37码单只180克，轻到没穿一样！速干、轻便而且SRC大鞋底防滑一流！

防水袜 (推荐): 配合溯溪鞋使用！

提供额外保暖和防水（非绝对防水，减缓湿冷），过河后换上干袜子更舒适。

快干短裤/紧身裤

过河时穿在冲锋裤里面或单独穿。过河后尽快更换干燥长裤。

核心原则：分层着装 + 全面防护

必备！基础排汗层：速干长袖上衣 & 长裤！

长袖长裤防晒防刮蹭。建议携带2套替换。

美丽奴羊毛内衣 (可选但推荐): 保暖排湿性能极佳，即使潮湿也有保暖效果，异味控制好。

保暖中间层:

抓绒衣/轻薄羽绒服: 高海拔营地、早晚、恶劣天气时救命保暖。羽绒服压缩性好，抓绒衣潮湿时仍有一定保暖性。至少带一件！

排骨羽绒服 (强推): 轻量、高保暖性、易压缩，营地神器，早晚套上瞬间回温。

软壳衣裤 (可选): 

天气晴好时行走穿着更舒适透气，防风防泼水，有一定保暖性。

防护外层 (重中之重！):

硬壳冲锋衣 (GTX或同级防水透气面料): 核心必备！ 应对雨、雪、大风。确保接缝全压胶，防水指数高（>15000mm）。别贪便宜，这是保命层！

硬壳冲锋裤 (GTX或同级): 

核心必备！ 过河、雨雪、大风、灌木丛防护。选择侧边全开拉链款，方便穿脱，尤其过河后快速更换。

睡眠系统：温暖是恢复体力的关键

帐篷:高山帐/四季帐: 必备！ 抗风、抗雪压能力强。乌孙天气突变常见，普通三季帐风险极高。确保帐杆结实，地钉牢固。

睡袋:舒适温标 -10°C 或更低！ 

高海拔营地夜间温度常低于冰点。建议鹅绒睡袋，轻且保暖性好。注意温标是舒适温标，非极限温标！

睡垫:高R值充气垫 (> R3.5) 或蛋巢垫+铝膜垫组合: 

隔绝冰冷地面！ R值衡量隔热能力，值越高越暖。充气垫舒适，蛋巢垫+铝膜组合更可靠（不怕扎破）。

配件：细节决定成败

帽子:宽檐速干帽/渔夫帽: 防晒必备。

保暖帽 (抓绒/羊毛): 高海拔、夜间保暖。

手套:速干薄手套: 防晒、防磨。

保暖手套 (抓绒): 早晚、恶劣天气用。

防水手套 (可选但推荐): 过河、雨雪天保护。

头巾 (Buff): 多功能：防晒、吸汗、保暖、防风沙。

太阳镜 (UV400): 必备！ 高海拔紫外线强烈，防雪盲。运动款更佳，不易滑落。

雪套 (6/9月建议): 防雪、防沙石灌入鞋内。过浅水时也有用。

登山杖 (双杖): 必备！ 

节省体力，提供支撑，过河时探水深稳重心。建议外锁杖。

其他关键装备！

炊具与饮食:

炉头、气罐 (高山气)、锅具、挡风板。

保温杯 (1升左右): 喝热水是恢复体温的良方。

水袋/水瓶 (总容量2-3升)。

净水器/净水药片: 补充水源需处理。

高能量路餐、营地餐食 (规划好天数+备用)。

涉水安全:

防水袋 (大号): 装睡袋、衣物等绝对怕湿物品。

主锁+扁带 (简易过河系统): 强烈建议掌握使用方法！ 水流湍急时团队协作过河保命。或准备专业过河绳索。

安全与导航:

离线地图 & 轨迹: 两步路/奥维等APP，提前下载。

充电宝 (大容量): 满足多日导航、通信需求。

头灯 (+备用电池): 必备！

救生毯: 应急保暖。

急救包: 个人常用药、外伤处理、高原药、肠胃药、感冒药等。

防晒霜 (高SPF++) & 润唇膏 (防晒): 必备！

个人卫生用品: 牙刷、牙膏、生物可降解肥皂、毛巾、足量卫生巾/棉条 (妥善处理垃圾!)、垃圾袋 (所有垃圾必须带走！)。

通讯与应急:卫星电话/北斗海聊: 强烈推荐！ 无人区无信号，救命关键。

对讲机 (团队) 队伍内通联。

本文中所使用的图片/视频/文字素材来源于公开网络资源，仅为辅助说明观点，解释物品所用，无任何商业侵权意图，素材版权归原始权利人所有，如有侵权请联系删除，谢谢。