本文作者：坐忘成樱宁

秋风吹，凉燥起。白露节气一过，我脚上的痛风就犯了。还是下不了地的那种。我抓起电话就打给一位中医姐姐。

“姐，我又痛风了。”

“又喝大酒去了？不是告诉你要忌口的吗？”

“姐，我饮食上已经很注意了，也没吃什么特别的啊！”

姐姐又说：“可不仅是不能喝酒、少吃含嘌呤高的食物，也不要喝含果糖的饮料啊。”

我突然想起犯病前两天还喝过两瓶可乐。但是我是不会告诉她的，怪丢人的。我选择继续卖惨。

姐姐又掐指一算，“昨天是白露节气，在二十四节气里有十二个‘节’，十二个‘气’，白露正属于‘节’，又是温差较大的‘节’，原就有宿疾的人，气血就容易在‘节’上卡住。你是不是也没注意保暖啊？”

听姐姐这么说，我知道我瞒不住了。“那个，前两天晚上开着窗子睡觉，夜里冻醒过。这个也算啊？！你以前也没说过啊？”

姐姐沉默了几秒钟。我感觉她是在控制了一下自己的情绪。应该是没控制住，她毫不客气地开始数落我。“注意吃什么喝什么当然是防止发病的必修课，但是如果连平时这些最基本的常识自己都不了解，你能指望谁在你旁边时时关照？”

“处暑之后凉气渐重，昼夜温差变大，夜里就要开始关窗子了。而‘白露不露’，你夜里还开着窗子，你不就是在等风来么。你还当自己是个健康人吗？就是健康人也要懂得‘虚邪贼风，避之有时’才能不给自己添病！”

虽然姐姐痛斥了我一顿，但还是根据我的情况指导我用了一些中药。

（编者按：因为在中医的治疗中会根据不同证候的情况来辩证用药，此处仅介绍这位患者的病因和病机。）

疼痛情况好转后，我终于有脑子来回忆这个痛风病史。我这个痛风发起之前，是几年没有节制地喝酒、暴饮暴食、熬夜的不良生活习惯。后来认识了这位中医姐姐，才知道，出来混，早晚要还的。

我一米七的个子，体重却有二百斤，不仅有痛风，血脂也是相当的高。刚开始病情比较轻，医生曾给我开这阿斯匹林、秋水仙碱等，病痛缓解了我就重操旧业。

慢慢的，我通过喝酒发现我的痛风在变严重。一开始是喝五瓶啤酒会犯痛风，一段时间后是喝三瓶啤酒会犯，我小心翼翼地沿着痛风的门槛线喝酒，后来竟然喝一瓶啤酒也会犯！到底还有没有天理了？！

再后来它完全不按套路出牌，某天的咸蛋黄也能引爆一场瘫痪。

直到我认识了这位中医姐姐，我对我的痛风有了一个整体的认识。

我仍记得那次我们的谈话。“你这痛风，中医叫历节、或白虎历节风，属于中医痹证的范畴。其痛之甚，犹虎噬骨。”

我点点头，这个形容很贴切。“那我为什么会得这个病？”

姐姐看了看我，“历节风患者多为男性，并且有爱喝酒和不爱运动的特点。相比女性又没有每个月排血和生血的机会，患历节风的几率就会高一些。更年期绝经后的女性，患病几率也会增高。”

“那怎么办，难道我每个月还要换换血不成？”

“换谁的血都不如自己有生新血的能力啊。再说这也不是换血能解决的。我给你打外比方：有一条小河受了太多污染，而自身流动的动力不足、也没有很好的排污方法，久而久之，它的细小支流末节，或者弯曲的河床边缘，就会出现各种杂污沉淀。别看它只是细小末节的杂污，清理起来比清理宽阔的河道还要费劲。”

我点点头，表示听懂了。中医姐姐继续道：“清理还只是治标，只是解决你的痛证。真正解决问题，需要你的‘河流’有正常的流通动力，而且整体河水水质也需要慢慢净化并加强排污和新生的能力，就像你说自己血脂高，在我们看来，血脂高是河水水质出现了问题，末支的杂质沉淀只是水质不好的表现罢了，它们其实是一个问题的不同表现。”

“那是不是河水在没有净化好之前，我都不能再往河水随便乱丢垃圾了？”

姐姐点点头，“那是当然，”她想想又觉得不严谨，“水质好了也不能乱丢垃圾进去啊！”

“如果再犯痛风，中医有许多治疗方法，或针灸，或中药，都能达到让你不痛的目的，甚至能促进你‘河水’流动的动力和再生的功能，比如知名的‘桂枝芍药知母汤’、‘上中下通用痛风汤’等等。”

（编者按：患者应由专业医师根据四诊情况开具药方，切勿自己直接使用文中的方剂。）

“方药很多，治疗主旨就是祛风通络加上滋补肝肾。但如果你自身不从饮食、起居、运动、情志去彻底改变，就是神医也不能保你一辈子啊。我们还是要懂得生命的运行原理，做那个掌控自己健康的人。”

现在回忆中医姐姐的话，再看自己最近这个样子，还是没有对她的话真正上心啊！我拿起手机，给姐姐发去了一条信息：

“姐，我现在好多了，可以下地活动了。我想起你以前说的话，要从根本上改善血脂、痛风等问题，需要从饮食、起居、运动、情志上改变。您能给我一些建议吗？比如运动，我能想到的就是去健身房或者去公园跑步。”

过了很久，姐姐很全面的回信了，在此分享给大家，与大家共勉。也愿那些受到痛风困扰的患者，能改善自己的生命状态，做回那个健康的自己。

忌食：动物内脏、海鲜、海洋植物、肉汤、火锅、新鲜蘑菇、豆芽菜、发芽豆类、豆苗菜、啤酒、含糖饮料、甜点、鸡精、芦笋、酵母粉、葵花籽、花生、酵母粉等。

宜食：糙米（大米）、玉米、小麦、高粱、燕麦、小米等偏碱性类食物；蔬菜选择冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜、莲藕、淮山药和卷心菜等不含嘌呤或含嘌呤较少的菜类等；水果可选择石榴、葡萄、香蕉、杏子、苹果、梨等。

虽说要多喝水，但也要多活动，让水可以更好地进入身体循环。否则不要喝超过自己身体运化能力的水量。饮食要以温热为主，不食生冷。如果偏胖的人也需要合理、平稳地减轻体重。

作为中医，我们其实不建议跑步或者做一些高强度的肌肉训练。因为这些外形的肢体训练，其实没有达到我们要求的舒筋活络、修养身心、畅通经脉、 调节脏腑的作用。我们更推荐八段锦、太极拳、瑜伽等运动，配合呼吸的缓慢地从头到脚趾的运动，适合的人群更广泛。而跑步、肌肉练习这些运动，如果心脏功能不好的人群去做，会有很大的风险。

我们肯定是反对熬夜的。特别是熬夜时面对手机、电脑等电子产品，更加速耗费我们的气血津液，并且影响血液化生和排毒。这就好像我们的河流，原来流动就不好，水质也不好，我们还要更多的耗费里面的好水，并且影响新水的加入，那我们的河流肯定会越来越差。

我还有一个深切的感受就是用眼睛看不同的东西，精气神流失的速度也是不一样的。电子产品是最耗精气神的，其次是纸类，最不耗精气神的是自然的风景。美好的自然景物甚至可以养精气神。所以居家可以养一些花草，出行也可以多亲近大自然。

居家和衣着需要保暖、防湿、防风，因为痛风的主要病因就是风、寒、湿造成的。

我一提到情志，许多人都说，“我脾气很好啊”，这并不是情志的全部。

中医上讲的七情包含：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。过喜伤心，过思伤脾，过悲、忧伤肺，过惊、恐伤肾。七情与脏腑的活动有密切的关系。过于强烈、持久的情志变化，会导致脏腑气血失调则发生疾病。

《黄帝内经》讲“恬淡虚无，真气从之”，只有我们保持平和、恬然的心态，我们的气血才能很好的运行。

养生好物·扶阳茶