兔年记住8句不生病的健康秘笈，衰老来得慢一点，身体轻盈如灵兔！
人体是有使用寿命的，会保养的人活得久一点，随意浪费自己健康的身体就活得短一点。
工作不是能一两天就完成的，健康的体魄是做好工作的根本。在工作与健康、娱乐与健康之间反思舍与得，是每个人都应该认真思考的问题。别等生病了想起了“不透支”，康复后又开始抛之脑后。
“久卧伤气”，长时间躺在床上不动，气的运行就会变慢，营养物质到达身体各部分的速度也相应减慢。
适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。③
很多疾病都和生气有关，任何一种情绪，都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。
中医认为，“大怒气逆伤肝”。女子以肝为本，肝气不舒会出现月经不调、乳房胀痛等问题，很多女性的乳腺结节就是气出来的。
尤其对女性来说安顿好心，情绪稳定一点，多交交友更关键，因为女性跟男性不一样。男性也要学会关心自己的另一半。
熬夜会使免疫能力降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
现代人的身体结构及生物节律和古代人差不多，并没有进化到能够熬夜的体质，所以熬夜晚睡需要节制，不利于身体健康。
要对自己好一点，别什么事情都压心里。不少癌症病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。
委曲求全的性格，长年累月地克制自己，压抑负面情绪，表面沉默不语，逆来顺受，但内心怒气难消，这类人需要学会自我调节情绪，消解抑郁，控制焦虑。
再好的美食也别贪，饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。
有的中老年朋友操心自己的事情不多，但却总是操心儿女，甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪，吃不好也睡不好。
其实，儿孙自有儿孙福。为人父母，总以为要为孩子负责，就包括要负责他的一切，即便有些路明明只能孩子自己去走，冷暖也只有孩子自己去体会。
不少中老年人有冬天进补的习惯。营养品有很多种，不是说大补就是好事情，有的人就不适合补。若是服了来历不明的保健品，还可能适得其反。乱补吃出肝、肾损伤的大有人在。
养生是一个系统工程，生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼，再药补也难以延年益寿。
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