2020年2月1日，武汉市卫生健康委员会官网正式发布《武汉市新型冠状病毒感染的肺炎中医药居家预防推荐方案》，香薰疗法被列入其中。

       

来源：武汉市卫生健康委员会官网

人类历史上不乏有通过使用香薰疗法（精油）防御或抵抗病毒感染的成功案例，关于精油的研究也在不断推进，现代科学在更微观和更具体的层面上，进一步证明了精油在抗菌、抗病毒上的显著作用。

       

其中，于2018年发表的一份关于“三种常见精油对罗斯河病毒的抑制效果评比”的生物学论文（注：罗斯河病毒和新冠肺炎同属RNA病毒），为我们应用精油抵御病菌提供了必要的科学实证。

       

来源：https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0196757 Journals

01

如何用精油抵御呼吸道感染

强化肺部功能？

• 15分钟嗅闻精油

芳疗临床研究显示，大约嗅闻15分钟精油就足以清除呼吸道表面的病毒，30分钟影响细胞内的病毒活动。

因此从帮助预防感染的层面，可以将精油5-8滴放入香薰机中，在室内持续扩香净化。

        

• 用精油作手部和环境净化

预防病菌基础的重点，就是勤洗手！

将1滴精油滴于掌心，直接搓揉双手；或者将10滴精油加入50毫升75%医用酒精中完全溶解，喷洒双手，均可免洗。

另外，将精油用基础油稀释后涂抹手部、鼻周和胸部，可以加强免疫抗菌力且减少身体发炎。

• 每天1次精油蒸汽吸入

将8-10滴（儿童减半）加入一碗冒着蒸汽的开水中，用毛巾盖住头部和碗。通过鼻子吸气嘴呼气，清洁鼻窦区域和排出多余黏液；通过嘴吸气和鼻子呼气，保养喉咙和清洁肺部。小心不要烫伤。

        

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蓝胶尤加利、桉油醇迷迭香、茶树、罗文莎叶（又名桉油醇樟）、绿花白千层、月桂

上述精油皆含大量1,8桉油醇(1,8-Cineol)，是一种具有镇咳和粘液溶解作用（去痰，减少呼吸道分泌物）和支气管扩张特性的氧化物。在德国，1,8-桉树脑（肠溶片）作为一种经许可的药物（Soledum）用于口服治疗胸部不适。

肉桂叶（含大量丁香酚）、柠檬草（含大量柠檬醛），皆为芳疗临床全效抗菌剂，提高呼吸道免疫，对抗病毒与细菌的效果极佳。

佛手柑、真正薰衣草（含高比例乙酸沉香酯和沉香醇）、香蜂草（含高比例β-丁香油烃和柠檬醛）、檀香（含高比例檀香醇），皆为芳疗临床消除焦虑、抗抑郁和解除精神过度负荷状况的最佳精油选择

      

02 

最佳抗病毒解药就是“免疫力”，
       

辨识几种典型免疫低下征兆，学会在日常中
       

使用精油提升免疫。
               

√ 虚弱：总感觉疲倦，手臂和双腿酸软，浑身无力，这是身体免疫低下的最普遍征兆。

√ 情绪波动：焦虑、躁狂和抑郁等情绪波动大，与自身免疫低下息息相关。

√ 睡眠障碍：频繁经历失眠或睡眠很容易被干扰，并且白天出现所谓“脑雾”（记忆障碍），这是一种常见的自身免疫性低下征兆。

√ 消化不良：腹胀，便秘，腹泻和胃灼热等均可能是是常见的自身免疫问题。

√ 经常性头痛：偏头痛或严重头痛应触发警戒。

√ 过敏：对食品，化学品和环境因素的极度敏感性可能是自身免疫问题的征兆。

√ 低血糖：这是肾上腺疲劳的最常见状况。

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提升整体免疫精油推荐
        

       

大西洋雪松、丝柏（免疫刺激剂，同时预防和降低过敏）                        

佛手柑、真正薰衣草（免疫调节剂，降低压力鼓励恢复性睡眠）
               

乳香、檀香、玫瑰（免疫平衡剂，消除身体炎症）
               

桉油醇迷迭香、柠檬、葡萄柚、肉桂叶、月桂、丁香花苞（免疫提升剂，肾上腺刺激和促进消化）
                         

将上述单一精油或自由混合，日常香薰或用基础油稀释后用于全身、脚底、腹部、尾椎、胸口和鼻窦区域按摩。
               

       

         

人体组织最坚定不移的倾向是稳定与平衡，一个人的健康，首先基于我们对自我身心的了解（扫描↓↓二维码可测试你的体质能量倾向），借鉴更温和非暴力的精油自然疗法的自我照护方式，将健康智慧纳入你的日常生活实践，远离对病毒感染的焦虑，恐惧和不安，实现更好的健康现状。

               

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Good night

     

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