前两天因为一个“漫画腰”，杨幂在微博引起了一番争论，但是争论归争论，无数的美女们依然跃跃欲试，开始显露自己优越的身材曲线。

先不讨论这个挑战本身是否存在安全隐患，杨幂的这个身材是真的优秀啊！

可能人们对于“美丽”的定义有不同的看法，比如有些人以“骨感”为美，有些人以“丰腴”为美，当然现在人们的主流审美还是以“瘦”为主，但是过分追求“瘦”的美感就对身体健康有影响了。

当然，在现实生活中，人们还是会不停的减肥，因为有时候“肥胖”不等于“丰腴”，有些肥胖也是会影响健康的。

今天我们就来聊聊那些能帮助身体减重减脂的精油。

能减轻体重的精油

                   

人们肥胖的原因，有部分是因为代谢系统不佳所致。因此增加身体的代谢效率、促进体内循环，就能在一定程度上达到减重减肥的功效。

而很多具有利尿、促循环、排除毒素功能的精油，就有了利用的余地。

天然植物精油所具有的小分子特性，让精油能快速被人体吸收，这就加速了毛细血管循环，加速了人体多余水分、毒素的排导、增进淋巴细胞排毒功能，内脏循环工作的同时也消耗了身体储存的热量。

让身体将多余的水分、废物排出体外，加速自身代谢功能，这种功效的精油有很多，举例：

丝柏

丝柏精油是一种利尿剂，所以它能帮助身体清除内在毒素。它还能增加汗液和流汗，使身体能够快速去除毒素、多余的盐和水。

丝柏还可以帮助减少脂肪组织的出现，比如大腿、臀部会出现凹凸不平的脂肪堆积，这种由于液体潴留，循环不好，以及身体脂肪增加造成的问题，可以用丝柏精油来处理。

杜松

杜松浆果精油的排毒能力优越，尤其对肠道阻滞或者便秘、痔疮非常有帮助，在食用过量食物或酒精时，可以用它帮助排除体内堆积的毒素。

同时，杜松浆果精油还有非常好的利尿作用，能消减蜂窝组织炎、水肿及滞留的体液，非常适合用来减肥减重人士使用。

葡萄柚

根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研究报告，常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现，在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁，将可以达到减轻体重的效果。

葡萄柚是常用的减肥精油之一，据说葡萄柚还有分解脂肪的功效，具体会在下面的例子中说明。

能抑制食欲的精油

                   

有的人会长胖，纯粹是因为吃的多，只要控制住不停歇吃东西的小嘴儿，我想很多人就已经减肥成功了。

所以我们还需要一些能够干预进食的精油，比如薄荷：

实验发现薄荷精油味道比其他味道更能触发5-羟色胺，这种成分会让人更抗拒甜味。甜腻腻的食物就可以说拜拜了，毕竟身体长胖有一半的原因要归结于糖分的过多摄入。

茴香精油，从凯隆时代开始，人们就知道茴香具有止饥的效果，罗马士兵在长途行军的时候包袱里常会有茴香种子，在抵达下一个驻扎区域之前，可以依靠咀嚼它来暂时顶住饥饿感。

可以看出茴香精油具有一种让人产生“饱腹感”的能力，抵挡住进食的冲动。

还有佛手柑精油，可以缓解因情绪压力带来的暴饮暴食，避免陷入情绪饮食中去。

能消耗脂肪的精油

                   

减肥精油没少听，但是能消耗脂肪的精油，看起来就好像很神奇，真的有这样的精油吗？

当然，比如肉桂精油，含有98.2%的肉桂醛。而肉桂醛具有抑制肾上腺素及ACTH对脂肪酸的游离，促进葡萄糖的脂肪合成作用，肉桂酸也有这类作用，但肉桂醛作用远大于肉桂酸。

也有研究指出，肉桂醛直接作用于脂肪细胞，促进机体燃烧脂肪，产生热量，从而可以改善代谢健康。研究结果发表在最新一期的《新陈代谢》杂志上。

所以，精油减肥在理论上是可行的，但是，具体效果如何可能需要你亲自去体验了。

还有前面提到的葡萄柚精油，这种精油含有一种叫做d-limonene右旋柠烯的成分，有助于释放脂肪酸进入血液，在身体分解，并使用它的能量，达到消耗脂肪的目的。

能紧实松弛肌肤的精油

                   

有些人的胖，其实是虚的，比如水肿，比如肌肤松弛。

松松垮垮的肌肤会让人看起来有些胖，所以需要一些精油帮助它“瘦身”。

比如迷迭香精油。可以刺激迟缓的代谢，促进活动，加速体液循环。减轻皮肤肿胀、体液迟滞。

最重要的是，它的收敛作用，对于松弛的皮肤很有帮助，可以让松弛的肌肤重回紧致，并增加弹性。肌肤紧实了，看上去自然苗条精神了。

最后，减肥精油要怎么用呢，其实最好的方式还是调成按摩油按摩使用，如果能配合上专业的按摩手法，则效果会更好（注意：按摩油稀释浓度在3%左右），顺便附赠两个瘦身小配方：

局部瘦身：杜松精油12滴+葡萄柚精油12滴+天竺葵精油6滴+葡萄籽油20毫升+甜杏仁油10毫升。

涂抹在要瘦身的部位，按摩吸收，可增加身体代谢，达到瘦身减重的效果。

紧致V脸：荷荷巴油10毫升+杜松精油1滴+天竺葵精油1滴。

早晚洁面爽肤后，取适量精华油涂抹于面部并轻柔按摩2~3分钟，可紧致肌肤、缓解水肿。