孩子有抑郁症，往往都是因为在家庭教育理念跟父母的关系中出了问题。当亲子关系越来越紧张激烈的时候，孩子的情绪没有人可以交流，长时间积压在心里，最后引发抑郁症。除此之外，如果说孩子在学校的时候遇到一些人际关系的挫败，老师的打击，校园的霸凌，以及一些早恋等等在内的情感上的创伤，这些都有可能导致孩子出现抑郁情绪。

 如何防治青少抑郁？

和谐的人际关系

积极的亲子关系能让青少年体验到爱与信任，能强化其内心的安全感，增强应对压力或消极生活事件的心理资源。

 健康的生活习惯

首先，提高运动频率可以有效缓解抑郁，其次，多吃蔬菜和水果能促进心理健康。可以抑制氧化应激对精神健康的不良影响。

 提升心理健康素养

心理健康素养是指帮助人们认识、处理和预防心理疾病的相关知识和信念，包括自助干预、寻求专业帮助的知识和信念。

 孩子得了抑郁症，可以求助他们

 12320 卫生健康热线

是中国卫生行业政府公益热线，是卫生系统与社会和公众沟通的一条通道，如果任何时候需要帮助，这是最官方的渠道。

 12355

青少年法律维权以及心理咨询热线，陪伴青少年成长”为理念，帮助青少年走出困境，增强自信、健康成长。