血管是身体的"高速公路"，《黄帝内经》说："血脉和利，精神乃居"，血管一但粘稠堵塞，身体就会有反应。现代研究也发现：血管从25岁开始老化，30岁后每10年弹性下降10%。 管好嘴，花3分钟看完，全家健康少遭罪！👇 ✅这些食物可以适当多吃： 1、洋葱 2、燕麦（注意看配料表哦，很多水果燕麦里糖分依然不少，最好选钢切燕麦） 3、橄榄油（亚麻籽油也很好） 4、蓝莓为代表的浆果 5、菠菜 6、大蒜 7、黑木耳 8、番茄 9、山楂（丹参片10g+山楂干10g+陈皮3g煮水喝，是有名的通管道的茶饮，很适合体检血脂数字偏高的朋友） 10、深海鱼 - ❌这些食物建议少吃或者不吃： 1、高糖饮料、高糖水果比如芒果荔枝等 2、油炸食品 3、高盐食品 4、酒精饮品 5、蛋糕甜点 6、精制米面，不要认为天天吃青菜白面条就是健康！恰恰相反，精致的白米白面，会让血糖波动大，反而对血管有伤害 7、烧烤 8、动物内脏 9、植物奶油 10、罐头食品