作者： 溫佑君
出版地：台灣
出版社：野人
出版日期：2012/01/05
語言：繁體中文 規格：平裝 / 224頁 / 17 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
總覺得精油很昂貴？使用起來很複雜？
天然植物的成效似乎讓人存疑？
亞洲重量級芳療專家 溫佑君
教你如何簡簡單單、用精油調理出人人稱羨的好膚質與好身材
大多數人雖然聽聞精油的好處，但總覺得聽到一脫拉庫的植物名稱、精油品項，就已昏頭轉向，即使有興趣，也不知該從何下手。本書正是為了體貼這樣的讀者而存在！
全書以欲改善的問題為分類架構，讓你簡單檢索，就能找到如何以最經濟的方式，獲得最有效又全無副作用的美容妙方！藉由溫老師細膩的文筆，領你進入芳療世界，你將發現，原來植物精油如此貼近人心，不只改善你的外貌，更能豐富你的心靈！
作者簡介
溫佑君
英國肯特大學哲學所、英國倫敦芳香療法學校畢。為亞洲重量級芳療專家，德芳亞太研究發展協會台灣分會會長，對於台灣芳香療法的推廣貢獻卓越，並時時往返於世界各地，參與各種芳療相關研討會，以提供人們最新芳療知識。現為肯園及肯園香氣私塾負責人，期許肯園不以營利為目的，堅持提供消費者全方位療癒身心靈的SPA體驗。著有暢銷書目《精油圖鑑：150種全球最佳芳療精油圖解指南》、《香氣與空間》、《植物人格》、《溫式效應》等，並翻譯及審訂多部芳療著作。其中，《溫式效應》一書更入圍金鼎獎，並被南方朔譽為開啟近代「香氣書寫」或「嗅覺書寫」的新型態創作。
目錄
推薦序
自序
如何閱讀本書
芳療的十個先修問題
．精油是什麼？為什麼有療效？相較於市面上那麼多保養品，精油保養最大的優勢為何？
．精油可以直接接觸皮膚嗎？
．精油一定要加在植物油裡使用嗎？這些植物油對肌膚有什麼幫助？
．除了以護膚油的形式來使用精油外，還有哪些用法？
．書上配方一定要照著用嗎？有人說處方因人而異，不該人人都用同樣配方？
．使用單方精油與複方精油（多種單方調和在一起）的差異在哪裡？
．如何調製護膚油和面膜？自製護膚油或面膜的保存期限是多久？
．使用調油的同時可搭配其他保養品嗎？保養的順序應該如何進行？
．治療問題肌膚，芳香療法可以完全取代醫生處方嗎？
．能純粹以喜不喜歡該香氣作為挑選精油的標準，完全不考慮療效嗎？
．如何選購天然精油、植物油、純露等芳療材料？
水嫩白美人 基礎篇 BASIC
醒膚、控油
外油內乾
保濕
抗老化
抗沙塵
一般性美白提亮
防曬
油性髮質
乾性髮質
陶瓷肌美人 進階篇 ADVANCED
黑眼圈
眼袋
頸部護理
魚尾紋、法令紋
收斂毛孔
瘦臉
臉色蒼白
淡化乳暈
增長眉毛與睫毛
純淨透美人 排毒篇 PURIFYING
淨化排毒
閉口粉刺（溶解）
閉口粉刺（癒合）
黑頭粉刺
發炎面皰
去痘疤
凹凸不平
細緻膚質
化妝過度引起之黯沉
健康系美人 問題篇 REMEDY
敏感性皮膚
皮膚炎、濕疹
斑點
曬傷、燒燙傷
紅血絲（微血管破裂）
修復受損角質
脫皮落屑
扁平疣
富貴手
極風采美人 美體篇 BODY
健胸
窈窕
橘皮組織
妊娠紋
落髮、頭皮屑、脂漏性皮膚炎
修護染燙髮
指甲護理
足部手肘粗乾
香港腳
推薦序 一同感受植物精油的神奇力量！
1993年，由於從事美容工作的關係，我很早就開始接觸植物精油與芳香療法。雖然，我在學校所學屬於西方傳統醫學，然而對於芳香療法一直有種難以言喻的感情。這幾年隨著全球芳香療法及其他另類療法興起，這些療法越來越能補足一些傳統醫學所不能解決的問題與副作用，因此逐漸受到大家的喜愛。
運用植物精油於美容的用途，也屬於芳香療法很重要的一個領域，我自己調油及使用精油的經驗中，也有許多例子可以證實精油對於護膚保養上，具有很大的價值。
近年老牛有幸，時常在中國接觸一些美容界的老師及朋友，而每當這些朋友、老師要我分享台灣的芳療經驗，我唯一想到的，便是溫佑君老師，應該說，我本身就是溫老師的粉絲，不論是溫老師的著作，還是溫老師的課程，老牛都以一種非常感恩的態度，學習這些寶貴的芳療知識。有時，老牛還會看到溫老師在報章雜誌上撰寫的一些專欄，我也會如獲至寶，將這些專欄收集起來，溫老師在我心中的地位，就如同張愛玲在許多後續文學作家們心中的地位一樣。
溫老師對於台灣的芳療界，可說功不可沒，曾和我一起上過溫老師課程的同學，有許多也與老牛一樣，有醫學的背景；或者，仍然在醫學界服務。這也證實溫老師的學說，深獲許多醫界及學界的肯定。
然而，知識畢竟是知識，要從一門學問轉變成一門學派、甚或一門藝術，對於一般比較沒有程度的人而言，要一下就栽進芳香療法的世界裡，的確會有一些困難。本書的優點，就是用一種最直截了當的方式，藉由各種一般普羅大眾都會有的肌膚困擾，提出解決這些肌膚問題的答案，同時也有建議的保養方法。不論你是已經熟悉芳療，或者對芳療一知半解，老牛都十分推薦你閱讀此書。
當然，老牛也要提醒的是，不要忽略溫老師對於每種精油的氣味以及人格化的敘述，當你在調製或使用這些配方時，也要有這種同理心來「共感」每種精油氣味以及人性面，相信你必能感受到植物精油「神奇」的護膚力量！
美容教主 牛爾
作者序 一本寫給所有人看的美容書
最近得到一個非常有意思的反省機會，恰好可以呼應寫這本書的初衷。因為想讓小朋友擁有「慈母手中線」的溫暖記憶，我這個堪稱女紅白痴的媽媽，壯膽敗了昂貴的縫紉機與拷克機，順道接受廠商提供的買機送課服務。通常這類課程的潛規則是要鼓勵客人繼續消費，而且才藝班不是職訓班，授課老師不可能挑剔學生程度。我那位老師也頗樂於和其他同學閒話家常，唯獨對我從一開始就冷臉相向，有一次向她請教，還被當成小學生一樣地訓斥。
由於了解這種課的屬性，所以我錯愕之餘並未檢討自己的笨拙，第一個閃過腦海的念頭是：「我的模樣有什麼地方不對嗎？」雖然後來真相大白，是我的iPhone惹的禍（老師疑心認真拍下示範步驟的學生，會到網路上亂po而侵權）。但這個經驗應證了本書中眾多個案的感受，那就是，受挫的時候，我們總會對自己的「形象」產生一種反射性的不安。也許有人覺得這種想法深度不夠，但我們的靈魂、智慧、品行、能力，全都寄寓在這副身軀裡，根本就不容切割和抽離。
使用保養品的原始價值本就在維持與修復形象，畢竟我們的皮膚和身材正是最直接赤裸的自我呈現，即便有學識或財富加持，只要看到它們，就無法迴避那個真實的、本來的「我」。所以這本書想藉著各種護膚美體的現象，刺激讀者面對背後更深層的存在議題：「這個世界能不能接納我？」每一顆痘痘和每一寸肥肉，都受到情緒與性格的餵養，不論讀者原本對美容感不感興趣，都能從這本書找到理解自己的另一扇窗口。
大部分的人想到美容，多半著眼於覆蓋我、掩藏我，較少聚焦在覺察我、彰顯我。不管是護膚還是彩妝，美容的話題一般始於指出缺陷，終於改善缺陷，至於為什麼會有缺陷，乃至於那個缺陷是否真是個缺陷，媒體、專家與大眾都沒空去理會。於是這本書有點像一般美容書的「前傳」，致力於耕耘這個三不管地帶。同時，工欲善其事，必先利其器，如果沒有芳香療法這樣特殊的媒介，那些自我開發工程也無法奇妙地展開，因此這本美容書仍可算是一本精油專書。
既非藝人名模、又非教主達人，敢殺進美容書叢中主要還是因為，我認為美容可以是一個探索自我的手段。因為對外表不滿意，而開始勘驗自己的身心狀態與生存方式，這個過程既有趣又有意義。當然有的時候也挺令人感傷，但若是我們夠誠實也夠聰明，最後可能不再那麼在意是否被世界接納，卻概括承受地接納了自己。這本書會用實例說明，「態度決定高度」這句話，一樣適用於護膚美容上。也祝福讀者，在芳香的世界裡發掘出自己獨有的美感與自信。
溫佑君 2011年12月3日
