枸杞子补益肝肾

对于肾精亏虚、肝血不足的人群

是非常好的药食

但是枸杞子应该怎么吃呢

小慧推荐你几种吃法

枸杞子+桑葚

这样搭配可以补肾填精养血

对于例假血量少

眼睛干涩的人很适合

具体的吃法可以选择泡酒

把枸杞子和桑葚洗净晾干

泡入黄酒内，密封好

阴凉处静置半个月以上

就可以喝了

喝时温热一下

补益的效果会更好

每天喝100ml就行

不要贪多哦

枸杞子+红枣+山药+山楂

这个组合可以

健脾养血

消补兼施

适合消化不好腹胀便溏

因营养吸收不充分

而脸色蜡黄、易贫血的人群

把上述食材和大米一起熬粥

酸甜爽口

或者直接煮水代茶饮也可以

枸杞子+黑芝麻

这个组合可以养血乌发、润肠通便

适合老年人肾精不足

腰膝酸软、血虚型便秘的情况

总之就是很适合老年人吃

黑芝麻里的不饱和脂肪酸

还有保护心脑血管的功效

把黑芝麻用干净铁锅加少许盐炒熟

之后和枸杞子一起用料理机打粉

再放回干净的铁锅里翻炒一下

香喷喷、甜咸配

每日吃上1-2勺

或者冲成糊糊喝

是一款非常健康的保健补品哦

还有最最经典的枸杞+菊花

这个组合疏风清热明目

适合肝血不足但是又有

肝火上扰或肝经郁热的朋友

比如用眼多了酸涩赤痛

眼白上布满红血丝的人

或者头晕头胀，眼屎偏多

用枸杞子养肝血

菊花清肝明目

是最好的组合啦

开水冲泡代茶频饮就可以

这么一看，枸杞子真的很百搭

但是枸杞子自己最喜欢和谁配呢

我们一起问问它本尊吧

这个文末视频告诉你

枸杞子真正爱慕的人是谁

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