腰痛是一种很常见的症状，80%以上的人都有过腰痛的体验。传统的观点认为卧床可以缓解腰痛，这也是许多患者都会做的事。

卧床休息真的管用吗？今天我们来分析一下。

如果是椎间盘突出或是脊柱损伤的患者，那理论上卧床是可以缓解椎间盘和受压神经的压力。这个时候你应该遵从医嘱，卧床休息 。

但是，如果仅仅是一个急性腰肌疼痛的话，我们建议还是尽可能从事正常的生活活动。严格卧床休息不但会减少腰部的血流供应， 还会让患者承受更多的疼痛，导致腰痛恢复得更慢。

可以从最简单的运动开始，在自己能承受的范围内，一点点增加运动量。生命在于运动，只有尽早地开始活动才有可能最快地回归正常的生活和工作。