中医养生常言道：“春养阳气，胜补良药。”
中医理论中的“阳气”，是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就容易生病。
《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”其意指，随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗，且阳气生发动力变弱，继而容易出现鼻炎、手脚冰凉、月经不调、肾虚等问题。
立春过后，南方地区逐渐回暖，气候潮湿、春雨连绵，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿邪。此时天气乍暖还寒，人体毛孔由闭合逐步开放，也是人体易受风寒入侵的季节。
此时，养护阳气，便显得尤为重要。
春养阳，宜艾灸
养护阳气的方法有很多，「艾灸贴」是其中一种比较常见且便利的手段。在身体特定部位敷艾灸贴，可起温经散寒、祛湿通络、活血止痛的功效。
春季常敷艾灸贴，对人体好处多多：
01 增强体质
人体阳气不足主要有两个原因，一是生发不足，即自身无法滋生足够的阳气；二是运行不畅，体内经络不通，阳气无法触达全身，导致身体某个部位出现病症。艾灸贴能激发经络之气，促进体内经络气血的正常运行，有助于体内阳气运行，增强体质。
02 调节脏腑
人体各部分都分布着经络，经络内联脏腑，外布体表肌肉，是联接内外，调节肌体正常运行的关键。艾灸贴敷相应穴位，可起到疏通经络，调和气血，平衡脏腑的效果。
03 祛除寒湿
春季由寒转温，雨水增多，水湿内困，容易造成脾胃运化不畅，因而在内则阳气不足，在外则有湿邪入侵。艾灸贴具有温通、温补的作用，有助于祛除体内寒湿，提高抗病能力。
春养阳推荐穴位
01 大椎穴
大椎穴为阳气与督脉的会合之处，能解表通阳、清脑宁神。
位置：大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，低头时颈背最突起的骨头下方。
02 中脘穴
中脘穴，具有温阳健脾胃之效，脾胃阳气动力足，机体运化能力增强，才能调养全身。
位置：中脘穴位于腹部正中线，肚脐上方4寸处。
03 关元穴
关元穴有培元固本、补益下焦的作用，是重要的益肾补阳穴。
位置：关元穴位于下腹部前正中线上，肚脐正中下3寸处。
04 命门穴
命门穴又被称为蕴藏先天之气的生命之门，对肾气不足、精力衰退者有固本培元的作用。
位置：命门穴位于第二、三腰椎棘突间，与肚脐正对。
05 太冲穴
春宜养肝，太冲穴属肝经原穴，能调动肝经的元气，调节脏腑功能。
位置：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。
（足部不适宜敷艾灸贴，可选择草本足浴后，使用精油按摩该穴位，可温通经络。）
一年之计在于春，养好阳气，为健康打下良好基础吧！
