狗头大枣：

小米：

大米：

绿豆：

至于食材的比例，同道自己看着放就好，均衡一点。

南瓜、山药可以多一点，狗头大枣可以放5颗。

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花生，对肠道有特殊的影响，很明显的。

虽然花生不是药，吃下去就能感受到。

南瓜要那种熟透的牛腿南瓜，对肠胃的作用很明显，力道是很大的；

不熟透的弱很多，而且凉，熟透的没有那么凉。

山药补虚是真的，吃下去会马上觉得下焦紧实了。

大枣，这个是王者，比甘草还要霸道，甘草，吃多了也烧心，不舒服，但是大枣不会，大枣只会让你牙疼，不烧心。

为啥放绿豆？

就是压一压燥气，解解毒。

秋冬季节，绿豆适当少放点。

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来看看同道们熬的玄微粥一号，是不是想咽口水了啊？

话不多说，赶紧喝起来吧！

秋天了，该补补，该调调！

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